「美體塑造」什么方法對瘦腰最有幫助讓瘦出下小蠻腰

　　　　什么方法對瘦腰最有幫助，讓瘦出下小蠻腰

　　　　【導語】：每個人都有很閑的時候吧，長時間的久做加上不運動，腹部就會堆積脂肪，形成小肚腩，想知道怎么才能正確的瘦腰呢，仙女愛美教你幾個方法，一起來看看吧　　

　　　　方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

　　　　雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　　　拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。