秋季如何預防長痘-怎么祛除痘痘

秋天肌膚也隨之變得容易干燥，秋季補水保濕護膚工作一定要做好，有些人一到秋季就會出現痘痘，秋季成為了痘痘頻發的季節，秋天上火臉上長痘痘是很常見的。

秋季如何預防長痘

1、護膚

皮膚干燥是導致痘痘的其中一個原因，到了秋季氣候會越來越干燥，身體和皮膚都會失去水分，從而使皮膚的角質層變厚，堵塞毛孔形成痘痘，除了新痘之外，以往“隱藏”起來的小痘痘也會突然加重，所以要注意哦。使用具有補水效果的護膚品，除了肌膚補水之外，身體內部也要補水，多喝水多吃蔬果，從內而外解決問題。

2、防曬

秋天的紫外線還是很強的，任何時候都要注意防曬，紫外線可以破壞皮膚的機構，使皮膚變得敏感使痘痘惡化，所以即使長痘了，也要擦上防曬霜哦。

3、清潔

清潔能防止痘痘的出現，但是秋季氣候干燥，不宜清潔過多，也不宜經常用清水洗臉，因為清潔過度會使皮膚角化，反而致痘。

4、睡眠

充足的睡眠能保證體內的循環正常運行，熬夜會造成體內荷爾蒙失調，同時影響情緒，導致痘痘惡化。

怎么祛除痘痘

1、紅棗黃柏

準備紅棗6個、黃柏20克。將黃柏研磨成粉狀，紅棗燒成棗炭后也研磨成粉狀。再將兩種藥粉與香油煎水。每晚用此水洗痘痘處，持續20分鐘以上。也可將其涂抹在臉上，滴干時又涂上，反復如此。對治療痘痘非常的有效果。

2、蜂蜜祛痘

蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，臨睡前取少量蜂蜜點在痘痘部位，再貼上邦迪美美地入睡，第二天就會驚奇地發現痘痘癟下去了。蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂膠，對于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細膩。

3、胡蘿卜面膜

鮮胡蘿卜500克，面粉5克。取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎;將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥;將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。本面膜有祛除青夏痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。若能多吃些胡蘿卜(煮熟吃，以利于胡蘿卜素的溶解吸收)，內外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，涂在皮膚不宜掉，可不用面粉。用些胡蘿卜榨取的汁液涂洗臉部也有效果。

秋季吃哪些水果預防長痘

1. 白菜

白菜便于儲存，是人們經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對于排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

2. 韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

3. 豬血

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物，并排出體外。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

5. 海藻

海藻含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

6. 綠豆

綠豆有局部止血和促進創面修復的作用，并且具有很好的抗衰老功能。綠豆能夠有效的對抗炎癥痘痘以及因上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

怎么運動預防長痘

1、千萬不能帶妝運動，因為運動的時候毛孔擴張呼吸，會大量的流出汗液和油脂，如果臉上涂了好幾層，如粉底液，防曬霜，干粉等化妝品，會把已經打開了的毛孔全部堵塞，不能呼吸，容易是皮膚發炎。

2、運動時應該準備一條干凈的毛巾用來擦汗，注意毛巾一定要干凈的光滑的，因為此時臉部大量排汗，毛孔張開，容易細菌感染，如果毛巾不干凈，更會是皮膚發炎長痘痘。此外更不能用手胡亂的給臉擦汗。

3、臉上出的汗和油脂應該及時的擦掉，留在臉上不僅會阻止臉部毛孔繼續呼吸，也不會舒服，而且寒也會使細菌大量滋生，而油脂則會吸附大量的灰塵，更易使皮膚感染，甚至形成暗瘡。