「美體塑造」找對時間瘦身便能事半功倍-好身材塑造最佳時刻

　　　　【導語】渴望變成瘦子的胖美眉們，也許你在減肥這條路上走了很久也很辛苦…但是很可悲還是一只胖子，這是為什么呢，仙女愛美姐姐來告訴你減肥塑身也是將時機的，如果隨自己心情想到鍛煉鍛煉就跑跑步啥的三天篩網兩天打漁自己都不知道怎么安排時間那是完全木有效果滴。從生活點滴小事做起把塑身美體融入你的生活~專家告訴你六個塑身最佳時間，身材比例不勻稱的尤其好好看看哦~

　　　　1.工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些

　　　　成天對著電腦工作的女性，幾小時下來，常會感到腰酸背痛，四肢疲勞。可你知道嗎?由于長時間握鼠標的緣故，你的手臂會處于緊張狀態，將肌肉緊張度釋放的這一過程，能消耗比平時運動更多的卡路里。所以如果你在電腦前工作1～2小時，就停下來活動一下胳膊，做些輕量上肢運動，那么你的手臂會變得纖細迷人。

　　　　2.走路時正確走姿，讓腰部變細些

　　　　你是不是在苦惱著怎樣去除小腹和腰部兩側的贅肉?其實很簡單，只要學會適當拉長腰部長度，就不會再為瘦腰傷腦筋啦! 運動醫學專家指出，有正確的走姿，是拉長腰部的關鍵。那么正確的走姿是怎樣的呢?上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨會顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，胸和腰會受力，腰關節處于延展狀態，腰部自然就會變得苗條頎長了。

　　　　3.月經期按摩胸部，讓你的Bra升級

　　　　美國醫學專家說，月經第1～3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果月經期間用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升級你的Bra。

　　　　4.排卵期行走方式，讓小腿變細些

　　　　美國醫學專家的一項研究發現，排卵期的女人走路步伐較平時要小，膝蓋并得很緊，這樣的行走方式消耗的熱量比平時多16%。如果你這時穿的是高跟鞋，則會讓小腿肌肉更緊繃，能減去更多腿肚上的脂肪。平時如果能堅持用這種方式走路，那你的小腿想不變瘦都不行了。

　　　　5.起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些

　　　　伸懶腰看似是一種簡單哦運動，其實它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長度的作用。 早上是人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好的時刻，建議你每天清晨伸個大大的、長長的懶腰。但要注意拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止。

　　　　6.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些

　　　　醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體能得到有效地伸展。 做一套脖頸運動操，直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放松，又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。