「護膚方法」做睡美人-讓睡眠為美容護膚作用

　　　　【導讀】人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。那么如何在睡眠時間讓你的皮膚得到最好的休息，如何讓睡眠為美容護膚作用呢?

　　　　醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在臉龐上。因此Ladys如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

　　　　夜晚9：00以后

　　　　漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。

　　　　夜間11：00～2：00

　　　　是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，第二天當然會灰頭土臉的。

　　　　Tips：切記關燈再睡。千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態，不利于保養品的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復，起床后會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

　　　　Tips 2：睡眠時間也是夜間美容的最佳時機。珍珠粉不僅可以外敷于面部，讓你在熟睡中肌膚得到滋養和修護。而且，珍珠具有安神定驚作用，服用珍珠粉，更可以調節神經、改善睡眠，讓你在夜晚得到雙重養護。