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仙女愛美:《「減肥食譜」蘑菇瘦身新方法讓你瘦出S型曲線》核心內容為:【導語】根據專家們研究發現,蘑菇中有很多的膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸更是比其他蔬菜多的很多,吃蘑菇能喝牛肉一樣讓人很有飽腹感,多吃蘑菇不僅能夠減肥,還能保持苗條的身材 蘑菇的減肥...
【導語】根據專家們研究發現,蘑菇中有很多的膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸更是比其他蔬菜多的很多,吃蘑菇能喝牛肉一樣讓人很有飽腹感,多吃蘑菇不僅能夠減肥,還能保持苗條的身材
蘑菇的減肥功效
蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒什么熱量,不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用,能夠幫助各種有害物質排出體外。
今天仙女愛美推薦2款蘑菇美食給大家,不僅讓你吃個過癮,還能越吃越瘦哦。趕快來試試吧。
白蘑菇排骨湯
原料:新鮮的白蘑菇、排骨。
調料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1.將排骨洗凈剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出;
2.鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒;
3.大火燒開,轉小火燉1小時變成奶白色;
4.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋
白蘑菇排骨湯
原料:新鮮的白蘑菇、排骨。
調料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1.將排骨洗凈剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出;
2.鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒;
3.大火燒開,轉小火燉1小時變成奶白色;
4.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋
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