「美體塑造」根據不同的腿型幫你制定不同的瘦腿方法

　　【導語】：想要有個好身材，一雙修長的美腿是必不可少的，仙女愛美今天就根絕不同的方法，幫你制定了不同的瘦腿方案，一起來看看吧　　

　　　　想要在夏季如何快速瘦腿，切記各種粗腿是有不同的按摩瘦腿方案。脂肪型的粗腿不單要進行按摩，飲食上也需要稍加注意。水腫型的粗腿，自然也需關注一下飲食，畢竟腿部水腫的問題是飲食不當所引起的。肌肉型的粗腿，只要側重瘦腿運動即可，因為肌肉不是吃出來。你找到自己的型號了嗎?

　　　　水腫型粗腿：當你感覺到小腿肌肉的肌膚回彈性差且緩慢的時候，你大概能判定你的腿是水腫型。飲食上禁止：快餐、真空食品、點心和咸食，不能喝碳酸飲料。最佳的瘦小腿方案是揉捏按摩法。經常性按摩腿肚，能有效的加快小腿血液循環，令你的小腿線條看起來更加的優美。

　　　　肌肉型粗腿，顧名思義，就是雙腿的肌肉過于發達了，用力捏捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，那么，你“中標”了。肌肉型粗腿無需關注飲食，只需在運動進行你的瘦腿計劃，做些有氧運動能消除你的小腿肌肉。按摩瘦腿最好是按摩腿部穴位，重點關注穴位是涌泉穴、血海穴、三陰交穴。

　　　　脂肪型粗腿：如果你身體比實際體重還重，那么，極有可能是你腿部脂肪在“搞鬼”，此時，你想要瘦腿成功，除了鍛煉，飲食上則需要戒掉高糖分和高油分的食物，選擇吃一些海產品、菜蔬等低卡路里的食物。運動最好選擇步、游泳、自行車等有氧運動。雙管齊下，這樣瘦腿的方案才管用。

　　　　脂肪型粗腿的瘦腿按摩方案：拍打按摩法。順著腿部的淋巴腺進行拍打、按摩等動作，這樣能夠使得腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。另外，打、按摩等動作能夠有效的消除腿部的沉重感與水腫現象。每周按摩2次以上，按摩時間一般在1小時~2小時之內，這樣瘦腿的效果才明顯。