怎么去水腫效果好-4個方法讓你視覺減3公斤

水腫真是女性大敵！臉一水腫，視覺直接多三公斤，甚至到了下午連身體也開始腫（悲劇）。嗯哼媽媽霍思燕產后瘦身，也將火力全部放在消水腫，一口氣就鏟除了25公斤！到底女星還有哪些消水腫小技巧呢？一起來看看吧！

怎么去水腫效果好

1、霍思燕：紅豆薏仁黑豆湯+泡姜浴

霍思燕說自己本來就是易水腫體質，懷孕期間更是嚴重！產后便開始煮「紅豆薏仁黑豆湯」飲用，方法很簡單：黑豆炒過后，加入紅豆與薏仁一起煮，排水腫的效果特好！除了喝湯，霍思燕更曾在微博上透露會泡「姜浴」，不僅是逼汗，還能帶出體內的濕氣與暖氣，「除濕」效果特好！方法是：將老姜用水煮2小時，并用多塊浴巾或毛巾沾濕姜水并包裹在身上，肩頸可搭配按摩，背部則可搓揉，并重復做很多次！PS.泡姜浴此方法建議要詢問過中醫師體質允許，再進行會比較好喔。

2、張嘉倪：最推薦中藥泡腳

同樣是為人母親的張嘉倪，在小紅書上分享自己的去水腫方法就是「中藥泡腳」，將生姜、艾草、當歸、北芪、黨蔘在一個中藥包里，并用熱水煮開就好，很適合沒有大浴缸的外租族呢！

3、小S：喝紅豆水

小S近期前往巴黎時裝周時，便在直播跟大家分享自己相當容易水腫！而最快的方法就是喝紅豆水，不過近期的去水腫愛將，是好友蔡依珊自創品牌「炆久之芯」推出的紅豆水進階版「滴紅豆」，直夸非常好喝！

4、陳妍希：日喝3000c.c.溫檸檬水

最后是越來越美，甚至連招牌「小籠包臉」都消失的陳妍希！過去就透露每天會喝3000cc溫熱檸檬水，來達到去水腫、代謝排毒、清宿便的效果。小編建議溫度為飲水機的溫偏熱水即可，過高的水溫會破壞檸檬酵素，使效果打折喔！

水腫是腎病嗎

水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定全都有水腫。患者如果出現水腫，怎么辦呢？首先不要緊張，也要避免亂吃利尿消腫藥物，應觀察出現的部位，如出現對稱性的眼瞼及下肢水腫，可先到腎內科就診，化驗尿常規就可初步判斷有無腎臟疾病，再做進一步檢查治療。如果有明確的腎臟疾病史，如腎病綜合征等，在治療過程中水腫加重，應注意是否是疾病復發，患者應該限制水鹽的攝入，并且積極到腎內科診治腎臟病。如果是單側肢體水腫，要排除由于靜脈梗阻或回流不暢造成的局限性水腫，如果全身水腫并有喘憋等癥狀，同時既往有心力衰竭、肺心病和肝硬化病史等，就應到相應的科室進一步診治。

水腫怎么判斷

① 按肌膚有凹坑無法迅速彈起，肚子軟趴趴；

② 眼皮變得腫脹，褶皺不明顯；

③ 臉變大了！葵瓜子臉瞬間變成南瓜子臉啊；

④ 出油，照鏡子時發現自己舌苔厚膩；

⑤ 肌肉都很松軟，四肢無力，下肢虛浮水腫。

下肢浮腫怎么辦

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。

2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經常活動下肢，并注意經常上抬兩下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規律。