夏季應該怎么防紫外線-夏季防紫外線的方法

在夏季的時候紫外線的強度是非常高的，并且對我們的皮膚傷害也是非常大的，那么夏季應該怎么防紫外線呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

夏季應該怎么防紫外線

1、減少外出。在外面陽光照射特別強烈的時候，如果不需要出行，就盡量在室內活動。

2、出行時，要在臉上擦上保護霜等等，避免紫外線的傷害。

3、外出時，佩戴好遮陽帽、遮陽傘等等。也可以圍上紗巾，不給紫外線侵害的機會。

4、及時補充水分，喝適當的誰，及時補充營養，多吃新鮮水果和蔬菜。

5、夏季，洗澡時盡量使用溫水洗澡，不要使用過熱或過冷的水，這樣會對皮膚造成刺激。

夏季防紫外線的方法

1.遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上10點到下午2點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間，大人也應該少在這一段時間外出。

2.選擇防曬霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF指數低于8的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達8至15較好；在強烈陽光直射下，指數應大于15。除了SPF指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA++就可以。

3.正確使用防曬霜。出門前十分鐘涂抹防曬霜，并達到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚；如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液。涂防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時間長的日子里，每兩個小時補擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜里最好還要使用曬后護理品。

夏季預防紫外線的注意

夏天來了，不但令愛美的女性擔心皮膚變黑變粗糙，也讓追求健康的人士擔心皮膚被曬傷甚至誘發皮膚癌。所以，防紫外線，不只是愛美的事兒，專家提醒，每天小面積皮膚暴露于日光下十分鐘左右，就足以合成身體每天所需的維D，防紫外線，注意事項有三個：戴帽子、穿長袖衣服和涂防曬霜。此外，建議戶外活動盡量安排在清晨及傍晚，避免上午10點至下午2點間外出；用衣物防護，不能用衣物遮擋的部位要涂防曬霜。

為什么夏季要防紫外線

專家研究指出，我們常見的可見太陽光并不會對我們造成傷害，太陽光中傷害皮膚的“元兇”是紫外線。紫外線中傷害皮膚的主要是UVA（波長320-400nm）和UVB(波長280-320nm)。其中，UVA又被稱為“生活紫外線”，它可透過窗戶玻璃和云層射入人的肌膚；UVB又稱“度假紫外線”，人們在室外活動時更容易被直接侵入皮膚。長波紫外線主要導致曬黑和光老化，中波紫外線主要導致曬傷。