「美體塑造」消除手臂贅肉

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　　　　針對新娘類型：手臂贅肉堆積的新娘 手臂脂肪總是在不知不覺中堆積起來的，特別是過了25 歲以后，新陳代謝的減慢讓女性的雙臂很快變得粗壯，贅肉堆積。對于手臂有贅肉的準新娘，下面方法能夠迅速有效地消除多余脂肪，重現纖細手臂。 ☆婚禮前4周，隨時隨地瘦手臂運動 用冷熱水交替使手臂皮膚緊致 淋浴時，用蓮蓬頭以冷水、熱水交替的方式沖洗手臂脂肪堆積的部位，可以減少脂肪的堆積。 候車時用手推墻進行手臂鍛煉等車時，可以到一個有墻壁的地方，站在離墻約30 厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。 使手臂更纖細的拎包動作 拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。 在地鐵中堅持站到終點，并雙手輪換著拉住吊環 站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環，這樣可以有效鍛煉小臂。 坐大巴時進行手臂練習，雙手用力下壓 大巴上有坐位時，可以兩手放在身體兩側，并盡量用力下壓，可以伸展雙臂，有助瘦臂。 雙手拿雜志進行側臂練習 在看雜志的間歇，將雜志圈起來，雙手握住，伸直手臂，往一側傾斜，另一側也是一樣。可以伸展臂部肌肉。 ☆家庭用專業纖體繃帶 時下盛行于港臺地區及網絡上的冷熱纖體繃帶，據說是根據某專業纖體療程的原理制成。只需將內含纖體成分的紗布纏在雙臂上30 ～ 40 分鐘，就能實現緊致消脂的功效。繃帶有冷熱兩種類型，發熱溶脂纖型繃帶與冷凍消腫修身繃帶。熱繃帶促進新陳代謝、增加基礎代謝率、加速分解體內多余脂肪，而冷繃帶可以幫助強化肌膚彈性，有收緊手臂線條的作用。每天進行一次，連續7 天就能看到明顯的效果。 ☆小S推薦：告別蝴蝶袖的手臂運動 用250 毫升的礦泉水瓶進行啞鈴操運動，可以一邊看電視一邊進行。每天3 ～ 5分鐘，簡單的動作同時雕塑手臂二頭肌、三頭肌及肩部線條，增加肺活量，伸展筋骨，消除惱人的蝴蝶袖。 ☆美臂加速建議： 運動前，將減肥霜涂抹在手臂上，然后，裹上一層保鮮膜。這樣可以加速手臂出汗，促進多余脂肪的燃燒，讓臂部更緊實有型。