「美體塑造」輕松去除蝴蝶袖

　　上臂內側往往是大家容易忽視的運動死角，久而久之，脂肪沉積、肌肉松弛等狀況日趨嚴重，便形成讓人尷尬的“蝴蝶袖”。在繽紛夏日，想要擺脫“蝴蝶袖”的困擾，自由展現曲線優美、緊實有彈性的健康雙臂，就讓指壓按摩助你一臂之力。 　　
曲池穴 　　具體位置：彎曲手肘，肘紋外側凹陷處。位于曲肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起略微疼痛。 　　功效：促進局部脂肪分解，幫助淋巴液和血液循環。 　　按摩方法：指壓時應將肘關節彎曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。持續按壓穴位5秒，然后放開，左右兩臂各10次。 　　
外關穴 　　具體位置：位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬凹陷處。 　　功效：促進水分代謝、消除浮腫。 　　按摩方法：以手指按壓學位時有腹脹感，每次按壓3秒，重復動作約10次。 　　
尺澤穴 　　具體位置：手掌向上，手肘微微彎曲，中央凹陷處，可以摸到一根大筋，大筋外側即為尺澤穴。 　　功效：消耗手臂脂肪，緊實手臂。 　　按摩方法：以一側拇指指腹按住尺澤穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側各1分鐘。 　　
臂臑穴　　具體位置：將一雙手彎曲呈V字形叉腰，在臂外側，三角肌止點處，當曲池與肩髃連線上，曲池上7寸。 　　功效：排除手臂內的陳舊廢物，消除上臂贅肉，改善蝴蝶袖。 　　按摩方法：單手叉腰，用大拇指用力按壓臂臑穴，每次持續5秒，重復10次，然后換另一邊。 　　重點按摩 　　用手掌交替使用畫圈和來回直掃的動作，摩擦手臂脂肪肥厚處，可針對贅肉嚴重處施以按摩。 　　請注意：每晚睡前一遍，每次10分鐘。按摩時保持飽滿、均勻的呼吸。飯后1小時內不宜按摩。 　　加分按摩方法 　　1，以手掌包住肩頭，做環繞摩擦動作，反復數次; 　　2，由耳后起，沿發根至肩再到肘，以指腹做螺旋形按揉; 　　3，推擦上肢內外側，以右手指掌自上而下推擦左上肢內側20次，再自上而下推擦左上肢外側20次，右側內外側同樣，各推擦20次。