「美體塑造」四個瘦臉妙招-快速拯救雙下巴

　　　　不少人都有有雙下巴的困擾，那么怎么消除?下面教你分析雙下巴的成因，有針對性地教你做瘦臉操，快速消除雙下巴。

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　　　　雙下巴的成因

　　　　1.表情肌衰弱

　　　　表情肌就是當我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以，平時我們可以夸張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

　　　　2.咀嚼次數少

　　　　現代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒，咀嚼次數減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛。

　　　　平時，我們可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利于瘦臉哦。

　　　　3.姿勢不正確

　　　　長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平日容易被忽略的壞習慣，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也不是那么容易哦!

　　　　瘦臉小技巧，消除雙下巴與胖臉

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　　　　一、伸舌頭瘦臉動作

　　　　1.筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　　　2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

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　　　　二、發聲瘦臉操

　　　　1.發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　　　2.然后發出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　　　3.一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發聲。

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　　　　三、水瓶按摩瘦臉

　　　　1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　　　2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　　　3.以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

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　　　　四、骨氣按摩一次即瘦臉

　　　　身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關系，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。

　　　　最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。

　　　　所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊致面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你一學就會，一按就瘦!

　　　　1.打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　　　2.雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

　　　　3.隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放于兩側腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：(1)眼內角→下眼骨→太陽穴;(2)鼻翼兩側→顴骨→太陽穴;(3)嘴角→顴骨→太陽穴。