「豐胸醫美」四個豐胸運動讓你的胸部傲人堅挺有彈性

　　【導語】：胸部是三圍中最受矚目的一個部位，很多美眉們為了擁有堅挺胸部，迷人的事業線，努力豐胸，什么方法都用上了，但是有的方法不僅傷害了身體，效果也不好，那么怎么豐胸才是好的呢，仙女愛美現在來告訴你幾個豐胸運動，讓你的胸部變得傲人堅挺有彈性哦　　

　　　　第一節擴胸運動

　　　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。　　

　　　　第二節集中胸部運動

　　　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　　　第三節集中并抬高運動

　　　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。　　

　　　　第四節抬高胸部運動

　　　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。