按摩也能美發，教你簡單按摩法子

美發也是女性愛美的標志，健康的秀發都是靠養護的，今天小編給大家介紹的按摩美發，有興趣的可以來看看！

按摩手法

1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次;以逆時針方向打圈10次。

2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。

3、護發按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。

4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數49下。

5、手指插入頭發，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發。持續動作至整個頭皮都拉撐過為止。

6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發際將頭發梳往腦后，這個動作至少做20次。

哪些食物可以更好的養護頭發

核桃

在干果中，核桃含有大量歐米伽3脂肪酸。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

雞蛋

人們經常食用的雞蛋不僅富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

三文魚

海洋中生活的三文魚中富含有蛋白質和維生素D都有益增強發質的作用，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。

山芋

由于山芋里含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

牡蠣

在生活中比較常見的牡蠣中也有不少的鋅，有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等

有哪些好的護發小竅門

1、使用護發油

將頭發吹至約8分干之后，可以擦上免沖洗類的護品，輕輕的抹一些在發尾處即可，這樣可以讓受創較深的發根得到滋潤，也不會讓整頭頭發顯得非常油膩。

2、啤酒洗頭

在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地搽在頭發上，同時做一些手部按摩使啤酒更容易滲透進頭發根部，等待15分鐘后用清水洗凈，再用木梳或牛角梳梳順頭發即可。這是啤酒中的有效營養成分對防止頭發干枯脫落有很好的治療效果，可以保護頭發。

3、使用寬齒梳子

濕發比干發更脆弱，因為它更有彈性，更容易損壞，自己在頭發比較濕的時候梳頭發易碎，所以洗完后不應該直接梳，這時候應該噴灑一些護發素，用寬齒梳子梳發以減少損傷。大家要記得從發梢開始，而不是從發根開始梳理。

傷害頭發的習慣

1、經常使用吹風機

頭發所含的水分若降低至10%以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的后果就會如此。最好讓頭發自然晾干，至于經常去美容院的人，可以請美發師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。

2、濕發時就做造型

雖然濕發的時候比較容易給頭發做造型，但其實這樣對頭發造成的損傷比干發更多，切記一定要在頭發全干后再抹上造型品，因為濕發相較比較脆弱，如果你真的來不及吹干，又不想要披頭散發，就請用發圈和小發夾做簡單的造型即可。