頭皮怎么保養?居家簡易頭皮養護妙招

頭皮如果顧不好，就無法長出茂密健康的頭發，尤其染后的發色，其實在家也可以進行簡易版頭皮保養哦，下面一起來看看具體方法！

方法步驟

STEP 1

均勻抹上頭皮精華油

先將頭發分線，將頭皮精華油均勻抹上頭皮。

STEP 2

舒緩型洗發精洗頭

指腹按摩頭皮約 3~5 分鐘后，再用舒緩型洗發精洗頭。

STEP 3

刷子涂抹頭皮

用乾凈刷子涂抹舒緩型頭皮凝凍于頭皮，停留5分鐘后沖水。 Tips. 因為前一個洗頭步驟讓手濕濕的，怕手的濕氣跑到產品里而改用刷子涂刷。

STEP 4

滴入舒緩頭皮精華

頭發吹乾前，全頭皆滴入舒緩頭皮精華。

STEP 5

指腹按摩頭皮，熱風吹乾頭發

用指腹或是手指關節，輕輕按摩頭皮，達到舒緩效果，再用吹風機中間強度的熱風吹乾頭皮。 Tips. 若用太熱的風吹頭皮，會加速頭皮老化！

頭皮保養知識

一注意洗發干發的技巧

洗發：

1.要選用適合自身頭發的洗發露。

2.洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

3.雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。

4.若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

5.洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

干發：

1.濕發脆弱易損故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2.電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

3.最好讓頭發自然干燥。

二正確梳理頭發

1.選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2.順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。

三盡量避免或減少燙發染發次數

燙發水（冷燙精）和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤發“毛”不柔滑糾纏易打結脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

四注意飲食

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

1.綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣鎂鈉鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜蘿卜大白菜菠菜藕等，黃豆制品香菇黑木耳猴頭菇等也有益。

2.水果：如櫻桃蘋果大棗等。

3.動物性蛋白質：魚家禽瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4.進食易消化的高蛋白質低脂肪高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。