怎么判斷頭發是油性還是干性？頭皮怎么保養？

很多人日常生活中對于自己的臉皮膚都是精心保養，但是卻也有很多人忽略了對頭皮的保養，頭皮其實也就是臉皮的延伸，頭皮不好也就注定了沒有一頭飄逸的秀發，那么日常生活中我們如何怎么判斷頭發是油性還是干性？頭皮怎么保養？

保養就從頭皮開始

有次下班已經7點多，心想：明早還有重要會議要開，必須在辦公室準備資料，顯然沒時間準備晚餐，只好吩咐老公帶小孩到餐館打打牙祭！可惜我無法跟，超懊惱的……

搞到半夜回家后，直奔我那軟綿綿的床鋪。老公好心提醒我：「就這樣直接睡了喔？你不是還沒洗頭？」說完，指著鏡子里的我，頭發正泛著油光……

完美秀發3步驟

很多人知道頭皮是臉皮的延伸，但往住對臉部保養下足功夫，卻忽略頭皮的照料。想擁一頭健康發質，頭皮呵護馬虎不得！分享我個人洗頭的步驟，讓你跟我一樣擁有柔順不纏指的好發質，讓全身肌膚從頭到腳都展現亮采緊致。

Step1 洗發：洗凈頭皮油垢及環境中的臟污

我常說，澡可以不洗，但每天一定要洗頭！完整的清潔，是養護頭發最重要的基礎步驟！我們每天外出活動，直接曝露在外的頭發，難免接觸到環境中大量的灰麈、廢氣，就像身體上的污垢要隨時洗滌，依附在頭發或頭皮上的臟污，也應該記得清除，減少油膩感與頭皮發癢的問題。

如何辨別頭皮屬油性、中性與干性？

我所說的洗頭，其實指的是「洗頭皮」，避免頭皮上的毛囊被油脂或污垢堵塞。頭皮干凈了，頭發自然健康。依油脂分泌量來分，可分為油性、中性與干性頭皮。如何辨別？屬于油性頭皮的人，今天洗完頭后，第二天就會發現頭發變塌，發根出油；中性頭皮的人則狀況較佳；至于干性頭皮的人，則是過了2、3天才會少許出油。臺灣人的頭皮普遍都是中性偏油，適合每天洗頭，中、干性頭皮的人2、3天洗一次即可。

怎么洗頭呢？

首先，用梳子把頭發梳開，讓頭發上的灰塵臟污容易被沖洗掉。然后再將頭發打濕，準備涂抹洗發精。切記，不要把洗發精直接倒在頭上，以免頭皮接觸高濃度的洗發精受到刺激，最好倒在手上，以水搓出泡沫后再洗，并用指腹輕柔按摩（請勿用指甲抓頭皮），最后用大量溫水洗凈（勿用高熱的水柱強沖，以免傷害頭皮）。

至于洗多久？

很多男生只花1分鐘就完畢，這是有點夸張啦！起碼也要洗個5～10分鐘，讓洗發精充分發揮功效，同時也用雙手按摩頭皮，放松緊繃神經，也是一種生活樂趣呢！

如何選擇洗發精？

目前市售的洗發精大部分是中性或弱酸性，所以不必擔心會傷害頭發。有人認為添加界面活性劑（常見的有ALS、ALES、SLS、SLES）的清潔力強，會對頭皮造成刺激，但我覺得不用過分擔心。正如我前面所說的，這些成分停留的時間短，只要洗頭后，頭皮不會覺得紅腫、刺痛、緊繃，就能安心使用。

如果你的頭皮有嚴重的痘痘、毛囊炎，或有頭皮屑困擾，就挑專門控油、含Ketoconazole（酮康唑）抗霉菌洗發精（例如仁山利舒、Dr's Formula）；若是頭皮敏感，就選低防腐劑或不含香精的產品。對于有掉發困擾的人，我的建議是直接找皮膚專科醫師，因為引發掉發的原因有很多，例如體內的荷爾蒙平衡正在改變，或是生活作息差等。

我不建議使用All in one（洗發、潤發雙效合一）的產品。洗發是為了帶走油脂，潤發是為補充油脂，兩者的作用相反，一起混用的結果，無法確定它會先洗后潤，倒是比較有可能會洗不干凈、潤不徹底。所以，先把頭發洗凈再潤發，才能確實做好養護頭皮及發質。

男性的出油量通常比女性多，要更注重清潔工作，機車族尤其須保持安全帽潔凈。如果頭皮屑突然變多，或是頭皮發癢難耐、頭皮屑增加，就要迅速就醫，有可能是皮屑芽孢菌（一種霉菌）在作怪。只要你少熬夜，每天都能睡飽7～8小時，就能抑制皮屑芽孢菌在毛囊里過分增生，頭皮自然能健健康康。

Step2 潤發：補油脂保濕防干燥

潤絲也就是護發，像是幫頭發打蠟，讓頭發變得滑順好整理。洗發精會帶走油脂，所以頭發會變得干燥，需要用潤發乳進行修復與保濕。趁著頭發濕潤時，先從發根開始涂抹，再順勢往發尾涂上潤發乳，抹得愈均勻愈好，最后再以清水沖掉。如果常染燙，每周1～2次以較滋潤的發膜護發，抺好后，以熱毛巾包覆10～15分鐘后洗掉（潤發乳與發膜的效果差不多，不要以為都做效果更好）。

含有的Dimethicone、Stearyl Alcohol、Cetyl Alcohol等成分的潤發乳，能讓滋潤分子均勻作用于頭皮上，不但不會讓發絲過度滋養，表面變得更柔順、不干澀毛燥。若習慣天天洗頭的人，也可持續使用潤絲，不必擔心掉發等副作用。

至于網路流傳的「硅靈傷發」也只是空穴來風的謠言，不必害怕。硅靈（Dimethicone或Dimethiconol），是一種對人體與環境都無害的人工合成油性物質，主要功能是創造順滑的觸感。洗潤護發用品常用外，不少保養品也會添加，用清水就可直接沖掉，不會像「婉君」說的洗不掉，更不會阻塞毛孔，導致毛囊萎縮。

Step3 吹發：低溫吹確保不悶濕

很多人一走出浴室就急著吹干頭發，隨便吹一吹，可是會讓頭發受傷喔！先用毛巾以按摩的方式吸干水份，再用吹發機以低溫吹干。重點是吹干頭皮與發根，確保不會悶濕（濕濕的頭發容易孳生霉菌），其他部分沒干也沒關系。至于市面上熱銷的負離子吹風機，因其吹出來的負離子風雨濕頭發上的正離子結合后，不僅能夠增加發絲含水量，也助于增加秀發的明亮度。真正對頭發影響較大的是染燙，因為染燙產品所含的藥劑會被頭皮吸收，容易造成頭皮過敏，所以間隔盡量拉長，次數自然是愈少愈好羅！

除了每天的洗發護發工作外，由內改善體質，適時放松心情與壓力，多攝取富含維他命C的蔬果、清淡的飲食，每天仍能睡足8小時，搭配好的睡眠品質與運動，也可以幫助頭皮與頭發恢復原有容貌：此外，多多按摩頭皮，能有助于血液循環、促進新陳代謝，同時可以舒解壓力，就能輕松擁有健康的頭發。