「豐胸醫美」四招簡單易學的豐胸瑜伽讓你胸部飽滿挺拔

　　【導語】：仙女愛美介紹的這四種豐胸瑜伽，你可以在家的時候可以邊看電視邊做，即不打擾你看電視的時間還可以豐胸，何樂而不為呢，下面就跟仙女愛美一起來看看這四組豐胸瑜伽吧　　

　　　　豐胸瑜伽1

　　　　動作：1、挺直身子，雙手交叉，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

　　　　2、慢慢呼氣，雙手向上推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

　　　　目的：這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

　　　　豐胸瑜伽2

　　　　動作：1、右手五指張開，不要并攏，要不然會使不出力的。

　　　　2、將右手的大拇指放于胸部上方，四指放于左胸的外側，看起來就像手把胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。

　　　　目的：這個動作能夠防止胸部的外擴，很多人胸部不好看，不僅僅是胸部下垂的關系，同時也是因為胸部向外延伸而形成的“副胸”，這不僅讓你顯得很胖，而且也讓你的胸部也沒有了形狀。

　　　　豐胸瑜伽3

　　　　動作：1、把左右手臂放在胸前，兩個手掌合攏。

　　　　2、吸氣，兩掌相互用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

　　　　3、然后一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，就像上身的前后和胸部有被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體，反復5次。

　　　　目的：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

　　　　豐胸瑜伽4
??????? 動作：1、張開右手，將右手掌心放在左邊胸部的下凹槽處。

　　　　2、一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏手掌心。注意是向上、收攏，但是別太用力，只要你感受到有一個向中心的集中就可以了。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。

　　　　目的：這個動作可以防止胸部下垂，為胸部呈現“錐形”的完美狀態做定型。