易胖體質怎么維持體重不增重

新一代女神邵雨薇外型甜美，出道至今差不多39kg上下，到底怎么維持的呢?最近忙著拍攝新戲《愛的 3.14159》的她，自曝體質很容易水腫，而且是易胖體質(真假?)完全就是靠堅持這瘦身三招一路過關斬將啊~。

易胖體質怎么維持體重

1. 要吃淀粉，但「少吃」淀粉

大家都要有一個自知之明，那就是「淀粉」是肥胖的來源，尤其是好吃的的蛋糕、面包之類的甜食，更是能碰就不要碰，邵雨薇會盡量不要在午餐和晚餐的時候吃淀粉，并以水煮的蔬菜或是肌肉代替，如果還是很餓，就會再吃一點堅果解饞，而且她還很喜歡把淀粉類的食物換成「麥片」，這樣就有飽足感了。

2.邵雨薇的菜單

早餐：水果(芭樂、蘋果等甜份不高的食物)、水煮蛋

午餐：水煮雞胸肉、蔬菜

晚餐：麥片或是堅果

3. 喝薏仁水或黑咖啡消水腫

女孩們最痛恨的就是水腫，明明就沒有這么胖，一水腫就讓人一個頭兩個大，其實像咖啡里的咖啡因就有可以排除水腫的功能，千萬不要喝什么拿鐵、卡布奇諾之類的，那會讓妳永遠瘦不下來～黑咖啡才是女生的好朋友。

4. 多按摩促進循環，身體就不容易腫

邵雨薇自己很喜歡「馬殺雞」，像是她平常會在拍戲休息的時候，默默地按揉自己的手指關節和其他關節，讓身體循環變得更順暢，也能排出體內過多的水分。