臀部有肥胖紋是什么原因-臀部肥胖紋怎么形成的

像臀部、大腿、腰腹這些部位，其實都是很容易產生肥胖紋的地方，而肥胖紋一旦產生了就特別難消除，那么臀部有肥胖紋一般是什么原因造成的呢？

臀部有肥胖紋是什么原因

一種是青春期過快發育，彈性纖維的形成小于機體的發育速度，彈性纖維斷裂，所以，就在大腿和屁股上形成了肥胖紋。

接著是過度肥胖，這是個因素不用多說我想大家都明白，身體肥胖后，脂肪過度增加，身體的肥肉越來越多，彈性纖維肯定處于斷裂的狀態。

最后，長期使用激素類的外用藥，彈性纖維分解而斷裂，因此服用激素類藥物也是導致大腿和屁股肥的原因。

臀部肥胖紋怎么形成的

一、長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，臀部當然變得又寬又大啦。

二、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

三、飲食高熱量、重口味

大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

如何預防肥胖紋

1、在洗澡的時候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚，并且用絲瓜瓤或者是浴巾輕輕的擦洗身體，同時對于比較容易產生肥胖紋的部位采取冷熱水交替沖刷，具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預防身體產生難看的花紋。

2、加強按摩。可以用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩的時間最好是保持在十分鐘以上，這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收，因為按摩乳具有非常強大的分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對于預防肥胖紋具有很顯著的效果。

3、增強粗纖維食物的攝入量：粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果，所以可以在日常的三餐中應多吃一些西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜，能夠有效的促進胃腸的蠕動，可以有效的減少脂肪堆積。

怎么減肥瘦臀

運動一:強化腰臀

這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。

1、仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。

2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫效果才會明顯。持續做15次～20次。

注意:每次做都要用力，習慣了這套動作之后，臀部可以不接觸地面，這樣效果會更好。

運動二:減臀肥肉

據介紹，這個運動可消除臀部上方肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。

1、俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。

2、臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續做15次～20次。

注意:不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。