「護膚方法」綠色美容之道-健康食物美顏法

　　　　導語：歐美近幾年持續風行“食物排毒法”，講求以食物排毒為主，不用特別涂抹保養品，也不用吃藥，只要用自然的食物就能治療所有的肌膚問題。這么綠色環保又健康的美容法，你怎么可以不學習一下呢?

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　　　　1、加一份美顏甜點

　　　　元代著名養生家丘處機在《攝身消息論》中說：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣……”這就是春天適宜吃以梨、貝母和冰糖為原料制成的補脾美膚羹的由來。它不僅好吃，還可補脾美膚，越吃皮膚越白皙潤澤。

　　　　原料：梨1個，川貝母3克，冰糖10克

　　　　制作：將梨洗凈去核，將川貝母研成細粉。用冰糖碎與貝母粉混勻，放進梨芯挖空處，上鍋蒸45分鐘，即可食用。

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　　　　2、DIY春日保濕面膜

　　　　燕麥面膜：用適量煮熱的牛奶沖泡原味速溶燕麥，一邊倒入牛奶，一邊順時針攪拌，攪拌均勻稍放涼后，將混合物均勻涂抹在臉部皮膚上，20分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　　　薏仁綠豆面膜：先將薏仁粉和綠豆粉按照1:1的比例混合均勻，加入適量的純凈水和一勺蜂蜜攪拌均勻，再將混合物均勻涂抹在臉部皮膚上，注意還要再敷上一層濕潤的面膜紙，20分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　　　土豆面膜：將土豆清洗煮熟后撕掉外皮，再碾碎成土豆泥，然后加入兩勺牛奶和一勺蜂蜜，攪拌均勻后將混合物均勻涂抹在臉部皮膚上，等待20分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　　　玉米面膜：將玉米粒洗凈后放入適量牛奶中煮熟，待冷卻后將牛奶與玉米粒一起攪碎，然后將混合物均勻涂抹在臉部皮膚上，等待20分鐘后用溫水清洗干凈即可。

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　　　　3、如果你臉上有成人痘

　　　　必須承認，食物不能直接幫你清除臉上的成人痘，但正確的飲食的確可以幫女人調節導致長痘的荷爾蒙失調問題。最有效的飲食方案是：多吃血糖指數低的食物，就是在消化過程中緩慢釋放糖分的食物，比如全麥食物等。營養專家Shana說，因為胰島素是人體內負責處理糖分的荷爾蒙，當血糖濃度突然上升時，會刺激胰島素分泌激增，導致體內荷爾蒙平衡被打亂，進而引發長痘。所以，營養專家建議，平時多吃全麥面包、粗糧飯、全麥意大利面和蔬菜，少吃白米飯和白面包。此外，你還可以多喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑多酚，可加速全身新陳代謝，尤其是細胞排毒，有益緩解長痘癥狀，還能促進痘印愈合。

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　　　　4、如果你皮膚很干

　　　　如果你想擁有細膩潤滑的肌膚，遠離干燥困擾，就要保證每周至少吃三次富含脂肪酸的魚肉(如鮭魚，箭魚、鰻魚等)，攝取充足的脂肪酸。英國營養專家Gemma Landau還建議，平時烹飪時，選用葵花籽油和亞麻籽油，能補充維生素K，也有助改善皮膚干燥癥狀。