「減肥秘籍」吹口哨能減肥你相信嗎我信了

　　【導語】：雖然女生吹口哨是不怎么優雅的行為，但是也可以自己在家的時候做啊，吹口哨能夠促進循環，有利于減肥瘦身哦

　　　　每天吹口哨

　　　　因為吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，促進循環，因此有助于瘦身。

　　　　吹氣球其實不是件簡單的差事，不會吹的人吹一個就滿臉通紅、頭昏腦脹，別說吹30個了。吹氣球不只要用到腹式呼吸，還需要一點力氣和技巧，吹幾個下來的確能感到腹部有用力。

　　　　但是如果是不太會吹的人，一開始就用力吹，氣卻吹不進氣球里，這時就會覺得頭暈，然后兩邊臉頰肌肉很痛!所以，想用吹氣球來減肥之前，還是先練習怎么順利地把其氣吹進氣球里吧!

　　　　吹口哨吹原理：吹口哨能減肥，這聽起來好像是不可思議的事，其實它的實質就是讓你用腹部去呼吸。它能夠使你的腹部保持持續的呼吸，讓小腹反復地收縮、膨脹，使小腹的肌肉變得緊繃起來。再加上腹部呼吸可以刺激腸胃的蠕動，幫助體內新陳代謝的排出，因為新陳代謝的無法排除也是造成肥胖的主要原因之一，做到這兩點就可以達到減肥瘦身的目的。

　　　　吹口訣：肩部放松，吐氣時收緊小腹，吸氣再把小腹脹起。盡量延長吹的時間，這樣就是收縮腹部、繃緊肌肉的過程。如果不會吹口哨也沒關系，因為減肥的不是那段小曲兒，而是吹的過程，也可以用小紙片來代替口哨進行減肥。用一張手掌1/4大的紙做道具，垂直放置于嘴巴上，吹氣，讓紙片始終漂浮在嘴巴上，保持10秒鐘。然后就是脹腹、吸氣、再吹氣。

　　　　吹時間：兩三支曲子或者吹紙片直至感覺小腹發酸即可。 減肥時，飲食要控制。夏天多去游泳，打打羽毛球。