桃花眼怎么練就_怎么擁有桃花眼

桃花眼形若桃花非常漂亮，回眸一笑叫人開心迷戀，有些女生不是天生的桃花眼，但可以通過鍛煉改變。那么桃花眼怎么練就?怎么擁有桃花眼?

肌肉放松

找一個舒適的椅子，坐正坐穩，雙腳扎實的著地，保持脊柱中立，腹部盡量收緊（感受肚臍眼朝脊柱方向移動），屁股微微夾緊。找一個平時會用的面油、按摩霜、乳液等等，擦適量在臉上。（這里講的乳霜，不需要特別注意的，只是為了不讓臉干燥的摩擦）我用的是大創美白乳液特別的滋潤不油膩

第一步：放松眉毛

用雙手拇指，從眉頭開始，沿著眉毛所在的這條藍色虛線，一直推到發際線，手指的速度大約為每秒鐘1厘米，拇指對面部要施加中等壓力。總共6次。

第2步：放松眉毛上緣

用雙手拇指，從眉頭開始，沿著眉毛上方約0.5厘米的這條藍色虛線，一直推到發際線，手指的速度大約為每秒鐘1厘米，拇指對面部要施加中等壓力。總共推6次。

第3步：放松太陽穴

用雙手掌根，沿著箭頭所指方向，在太陽穴以繞圈的方式移動，掌根對面部要施加中等壓力。總共繞圈12次。

肌肉訓練

動作一

（這個動作其實是用來調整眉形的，并且對川字紋有一些幫助。）

第1步：用雙手中指按中眉毛的眉峰位置。

第2步：按住后，手指水平向外移動約0.5厘米。

第3步：保持手指向外移動后的位置不動，然后用力皺眉，感受手的力量與皺眉的力量對抗，皺眉的同時數六秒，然后手指恢復到第一步的位置。注意自行調整皺眉力度，以不要形成川字紋為標準。

1--3步總共重復6次。

動作二

第1步：雙手的拇指和食指彎成C字形，按照圖示的位置壓在眼睛周圍。

注意大拇指的第一個指節的內緣要壓住眼尾（模特做的不太好，拇指最好再稍微往上0.3厘米），食指的第一個指節要放在眉心，食指的第三個指節要水平壓住眉毛正上方約1厘米的位置，注意整根食指都要給面部施加壓力，重點放在眉毛上方的第三個指節上。

第2步：保持拇指和食指對皮膚的的按壓，兩只手按圖中肩頭方向（45度角方向），向上向外移動約0.5厘米。

第3步：保持向上向外移動的手不動，用力閉眼睛，數5秒，然后在閉眼的狀態下，繼續將手沿著第二步箭頭方向、向上向外移動0.3厘米，然后再進一步的用力閉眼睛，數30秒，注意感受手的力量和閉眼的力量的對抗。然后放松，恢復到第一步的位置。

1--3步總共重復3次。

動作三

第1步：三個手指的第一個指節同時按壓住眉毛后半段的上方。

第2步：雙手保持按壓的同時向下移動約0.5厘米。

第3步：用力向上抬眉毛，同時眼睛努力向上看，數20秒，注意感受手的力量和抬眉毛、抬眼睛的力量的對抗。然后放松恢復到第一步的位置。

1--3步總共重復3次。

這次的訓練內容就這些，分別可以幫助你讓雙眼皮呈扇形打開，讓眼尾上翹，讓眼頭和眼尾更加立體，還可以幫助緩解魚尾紋、緩解抬頭紋。

訓練頻率

1.一定要嚴格按照寫的組數和次數，每天只能練習一次，不可以多做，肌肉是需要時間休息和恢復的。

2.練習正確的情況下，第一次就會有瞬時效果的，但是肌肉訓練需要時間和訓練量的累積，所以建議大家最起碼連續訓練4周。

注意事項：

1.不可操之過急，要從小力度，小幅度開始。要首先要保證安全，然后再考慮效果。

2.每個人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結構都不一樣，難免有人不適合這個教程。如果有任何產生細紋的困擾，就立刻停止練習。

3.所有臉部訓練的內容都不太好學的，一切隨緣，學不會咱就不學了。

最后呢，要是認為在練習當中不好過時間的話，就找喜歡的音樂聽聽，幾分鐘也就過了）推薦就是莫扎特的鋼琴曲和小提琴曲我自己的感受就是花了一個眼保健操的時間，做完后就有臥蠶了。