「補水保濕」秋天補水有訣竅跟小編一起來看看吧

　　【導語】：現在已經是秋季末了，很多美眉們都還在苦惱如何給自己的肌膚補水，干燥的肌膚會讓自己的肌膚出現各種問題，尤其生活在城市的人們，空氣質量差，工作壓力大，加上睡眠不足等問題，使肌膚的舒適度在很大程度上左右了人們的狀態。

　　　　清潔第一步

　　　　大部分人不夠重視肌膚清潔環節，還會經常使用堿性過大、損傷皮脂膜的產品，好的清潔產品才能使毛孔通暢，從而吸收營養，達到更好的效果。卸妝也很重要，化妝的MM們務必干干凈凈地卸掉臉上所有殘妝。

　　　　防曬很關鍵

　　　　據調查，大部分人的防曬霜使用量只有每平方厘米0.5毫克到1毫克，由于汗水和摩擦會使防曬霜功效逐減，而對于選擇SPF和PA值高的產品還是提升防曬霜的涂抹厚度，專家多傾向于后者。

　　　　所以，秋季每天都需要涂抹防曬霜或防曬指數高的隔離霜，且從早上出門時就開始涂抹，室外活動時，每隔兩個小時進行補涂。雖然眼下的燥熱不足酷暑厲害，但對于原本就

　　　　補水有講究

　　　　秋季是身體水分容易流失的季節，所以補水環節對于肌膚保養有著舉足輕重的作用。顧名思義，喝水是補水的第一步。據了解，正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，而合理的喝水方式是每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘，同時攝入非液態水分，比如水果汁等。

　　　　多補充膠原蛋白

　　　　據悉，人的皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成一張細密的彈力網，以支撐皮膚，而其獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍水分，使皮膚彈性、水潤、光澤。有統計顯示，女人在25歲時體內的膠原蛋白便開始流失，到40歲時體內剩下的膠原蛋白僅僅不足40%。所以，適時給肌膚補充膠原蛋白是補水的關鍵。

　　　　日常生活中，可以通過攝取含有膠原蛋白的食物來補充體內缺失的膠原蛋白，比如豬蹄、雞翅、魚皮等，但吃的少達不到效果，過多食用又會堆積脂肪，而且由于食物中的膠原蛋白分子量大，能被皮膚吸收利用的很少。