「補水保濕」吃什么美白皮膚-教你常吃六種美白水果讓皮膚更美白

　　【導讀】：秋天已經來了，秋天也是一個干燥的季節，不注意護理，皮膚又出現各種各樣的問題了，但是天冷了，很多人都懶得去做那些煩雜的肌膚護理。但是又想擁有健康美白肌膚，那怎么辦?其實通過食療美容可以解決各種肌膚問題。可是吃什么美白皮膚呢?今天仙女愛美推薦幾種美白的水果，常吃這些水果可以美白祛斑，讓你擁有白皙光滑的肌膚。

　　　　橘子

　　　　橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的效果，經常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細滑嬌嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，還很滋潤。

　　　　桂圓

　　　　桂圓中含有葡萄糖、蛋白質、維生素B\C等對人體有益的營養元素，可以補心長智，養血安神，使血液循環正常恢復肌膚的白嫩光滑，是一種很好的護膚水果，特別適合女性食用，不過桂圓性熱，不宜多吃。

　　　　藍莓

　　　　藍莓中含有豐富的蛋白質、食物纖維和維生素C等對女性美容有益的營養，經常食用可以使皮膚變得更細滑嬌嫩，達到很好的美白作用，特別是用藍莓搭配牛奶一起實用，效果會更加顯著。

　　　　草莓

　　　　酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛，經常食用草莓可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養素對生長發育和美容護膚有很大的作用，外敷內食都行，而且還具有一定的醫療價值，是一種很好的祛斑食物。

　　　　奇異果

　　　　奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養，是一個很好的美白祛斑食物。

　　　　檸檬

　　　　想要擁有水嫩的肌膚，檸檬肯定是護膚的最好的選擇，檸檬中含有大量的維他命c、有機酸、礦物質等營養物質，這些都是保護皮膚所需要的營養。在使用檸檬護膚的時候，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效。