「補水保濕」吃什么食物能美白肌膚4款美白食譜推薦

　　【導語】:每個女人應該都希望自己的肌膚可以在白一點，即使長的不是很漂亮，在是白白的皮膚也是會讓大家多看她幾眼，那么有沒有什么食物是可以美白肌膚的呢，仙女愛美今天給你介紹四款美白食譜，多吃點可以幫助你美背肌膚的哦，一起來看看吧　　

　　　　【綠豆薏米南瓜湯】

　　　　準備綠豆：100克、薏米：30克、南瓜：100克、土冰糖：5塊、水：5碗。薏米洗凈，提前浸泡1-2小時;綠豆洗凈，南瓜洗凈削皮切塊; 將水倒入砂鍋煮沸，放入綠豆和薏米，小火煮30分鐘，至綠豆和薏米微爛;加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微爛即可食用。可以清熱解毒、美白潤膚。　　

　　　　【番茄橙汁冬瓜球】

　　　　準備冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個，蜂蜜15ml。冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜;番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器;將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。冬瓜是減肥利尿的佳品，番茄、橙汁都是維C含量非常高的食物，對美白非常有好處;蜂蜜更是要每天食用。

　　　　【玫瑰奶茶】

　　　　準備紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開。當紅茶和玫瑰花泡開后，加入適量蜂蜜。最后根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。　　

　　　　【火腿蒸銀耳】

　　　　準備火腿，銀耳，香蔥，紅辣椒，調料：鹽，高湯，姜片，香油。火腿去皮蒸熟切小粒，銀耳去根撕小塊。去一小碗、火腿粒墊底，放上銀耳，倒入高湯放姜片、鹽上蒸鍋蒸20分鐘。將湯倒出，扣在盤中撒上紅椒絲、香蔥，淋香油即可。