「問題肌膚」想要養顏美容就先養肝吧從內在還是養起

　　【導語】：想要擁有好的肌膚，就一定先要從肝開始養起，因為女人臉上的氣色是由肝主導的，所以想讓自己容顏不老、永葆青春?愛美的女人千萬別錯過養肝之法哦。尤其是春季，更是養肝的大好時機。你知道自己日常生活中哪些行為損害了肝臟嗎?你懂得女人養肝的秘籍嗎?

　　　　可是生活中養肝護肝不止是多吃一點甜或者少吃一點酸就可以解決，總會在一些日常生活中傷害到我們的身體，包括肝臟：

　　　　1、在外飲食、聚餐中的疾病傳染

　　　　我國乙肝病毒攜帶者很多，據目前統計，已經多達1.3億人，也就是說每10個人中就有一名是乙肝病毒攜帶者。所以在日常生活中要注意就餐衛生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜。

　　　　2、不知不覺中攝入了黃曲霉素

　　　　仙女愛美特別提醒您，黃曲霉素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素，還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素。它可使肝癌發生率提高好幾個百分點。另外，日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素，反復用過的油炸出的油條等食品要盡量少吃。

　　　　3、藥物的侵害

　　　　能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹慎。

　　　　女性朋友們應該從以下幾個方面來養護肝臟：

　　　　1、多喝水排毒，養護肝臟

　　　　人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　　　2、運動強體護肝臟

　　　　健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!

　　　　3、均衡飲食，減少對肝臟的傷害

　　　　其實飲食對肝臟的健康與否影響很大，除了不要暴飲暴食或常饑餓外，還要注意食物的均衡搭配。饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。而春季飲食中的均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等的攝入取得相應的平衡，會讓肝臟更好地運作。

　　　　4、護肝飲食推薦

　　　　甘蔗黃瓜汁

　　　　功效：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥。可以治療肝炎，熱病傷津，反胃嘔吐，小便不暢，咽喉腫痛等。

　　　　材料：甘蔗、黃瓜、白糖少許。

　　　　做法：甘蔗去皮切碎，用清水浸泡半日后，裝入紗布袋內絞取汁液;黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液;將甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即成。

　　　　注意事項：胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。

　　　　當然，一個樂觀開朗的心態更重要。無論是在生活中，還是在工作中，樂觀總會讓你事事順心，特別是肝喜疏惡郁，生氣發怒會引起肝臟氣血瘀滯。