「補水保濕」什么水果能夠養顏美容還能護膚

　　【導語】：想要美容養顏的美眉們怎么能夠缺少這四種美容圣品呢，跟仙女愛美來看看這幾個美白護膚的食物吧　　

　　　　第一，富含維生素C的水果 維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　　　第二，豆制品類大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　　　第三，堅果類 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　　　第四，谷類 老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。