大家好，我是青檬報告。說到膠原蛋白，有人說它是美容圣品，愛得不要不要的。大S不是說：離開膠原蛋白，一半的女明星都活不下去了嗎？PS：這是關于膠原蛋白的客觀科普文，目的是講清楚膠原蛋白的真相，幫助大家理性消費。但是，現代人飲食和居住環境受到污染、生活不...
大家好，我是青檬報告。說到膠原蛋白，有人說它是美容圣品，愛得不要不要的。大S不是說：離開膠原蛋白，一半的女明星都活不下去了嗎？
PS：這是關于膠原蛋白的客觀科普文，目的是講清楚膠原蛋白的真相，幫助大家理性消費。
但是，現代人飲食和居住環境受到污染、生活不規律、工作壓力大，自由基的大量產生，多數人過了25歲以后，膠原蛋白的分解加快，合成相對減緩。
皮膚出現皺紋、松弛，臉黃長斑、腰酸背痛、脫發等，這些人體逐漸顯現出的老態，都與缺乏膠原蛋白有關。所以說在25歲以后就要開始注重保養，以減緩老化的過程。
由此可以認為，補充膠原蛋白產品是可以轉化為膠原蛋白的。但這個膠原蛋白，到底是用在皮膚上，還是用到身體其它地方，則要看身體自身的調配。
如果價格合理，自己經濟承受能力可以，把它當成一種保養途徑，也未嘗不可。
這里給想通過吃豬蹄、雞爪補膠原蛋白的女生一個小建議，就是把它們小火慢燉熬出膠，也就是常說的肉皮凍，這種明膠易溶于水，吸收率比直接啃高過幾條街。
如果嫌這樣麻煩，或者是想進一步提高吸收率，建議用一些膠原蛋白肽類的產品。
這類產品把大分子的膠原蛋白，剪成小分子肽鏈，它易溶于水，易于吸收。
為了保證更好的吸收效果，膠原蛋白肽或者水解膠原蛋白，比普通膠原蛋白好一些。在選擇膠原蛋白產品時，這一點請務必牢記。
5、怎樣選擇膠原蛋白產品？
選擇膠原蛋白，重點從這些方面考察：分子量、原材料、配料、主要成分含量。
可以看下包裝，分子量在1000-3000D的膠原蛋白肽類產品，人體吸收起來都無障礙，可以考慮入手。
分子量并不是越低越好，太低了結構被破壞，不見得是好事。人體自帶消化肽類的蛋白酶，你用不用它，它都在那里。為了小分子的肽，而付出高昂的價錢，不值得。
原料首選進口，魚類膠原蛋白最易被人體吸收，以魚膠原蛋白為最佳。
配料也要認真看，是否有過多的化學添加，如果配料里有維C等成分，則優先考慮，因為會為吸收加分。
主要成分含量是很多人忽視的地方，要特別注意，一款產品性價比怎樣，關鍵看這點。
比如某品牌一瓶30毫升的膠原蛋白口服液，含膠原蛋白3克，一瓶18元，另一個牌子50毫升的，只含2克膠原蛋白，卻賣30元。
有效含量比人家少，價格卻比人家貴一大截，不細算就很吃虧。
6、其它要交待的
要想皮膚好，補膠原蛋白很重要，但并不是全部。提升氣血水平，防曬（紫外線為不可見光，陰天也要做好防曬）、抗氧化，減緩自由基對皮膚的傷害也很重要。
飲食均衡、情緒穩定、不熬夜喝酒，這些都是在保養皮膚。
糖化對皮膚的老化影響也很大，平時要有意識控糖，不喝含糖飲料，少吃米、面等碳水化合物。
前面，我們說了膠原蛋白是什么、膠原蛋白的功效與作用、怎樣補充膠原蛋白、怎么選擇膠原蛋白產品等，說了這么多，主要是希望大家對膠原蛋白能有一個客觀的認識。
膠原蛋白的作用肯定有，每個人要根據自己的情況，選擇適合自己的補充膠原蛋白的方法，避免花冤枉錢。
另外，我給大家準備了一套最權威最科學的護膚寶典，手把手教你如何內養外護、科學護膚。前50名咨詢的朋友可以免費獲得。
膠原蛋白也是蛋白質的一種，服用膠原蛋白會被胃腸道消化酶分解為氨基酸才吸收，吸收后的氨基酸不一定會重新合成為膠原蛋白而是作為其他蛋白質的合成原料，因此服用膠原蛋白不一定就能補充膠原蛋白，而且人工制品是有人工合成成分存在的，長期服用對身體并沒有好處。
擴展資料：
膠原蛋白（也稱膠原）是細胞外基質的一種結構蛋白質，英文名“collagen”，由希臘文演化而來，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質（ECM）的主要成分，約占膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動物的結締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，占哺乳動物體內蛋白質的25%～30%，相當于體重的6%。
在許多海洋生物，如魚類的皮，占其蛋白質含量甚至高達80%以上。對機體和臟器起著支持、保護、結合以及形成界隔等作用。除了生物力學方面的以外，還具有諸如信號轉導、生長因子與細胞因子的運輸等功能。
參考資料： 膠原蛋白 來源：百度百科
為什么你補了很多膠原蛋白還是沒效？關鍵要吸收好。
時下流行的方式，或者說是被媒體大量宣傳后的結果，很多人琢磨補膠原蛋白，可是當花了很多錢，用了一堆產品之后，發現沒有什么效果，這里有兩個方面的原因。一個方面是產品本身就是沒有什么效果的，這里不討論關于如何選到有效的產品。另外一個方面是產品本身有效，但是缺沒吸收，什么原因呢？咱們就來談談你吃的喝的都是昂貴的高品質的東西，為什么還是沒有養好你的身體。
關于補膠原蛋白，你可以這樣去理解，膠原蛋白屬于一種灌注了氣血精華較多的物質，猶如種子的胚芽含有更多的營養物質，里面含有更多有利于人體的物質，人體食用這些就能有更高效率的運化后供人體使用。比如阿膠里面就含有豐富的膠原蛋白，阿膠是補氣血的佳品。
給人體補充膠原蛋白這個方式方法，是屬于西方科學思維下的定量分析下的方法。啥意思呢，通過人體的各種數據表現，獲得信息知道人體缺乏膠原蛋白，導致了身體的一系列問題，既然已經知道了缺乏膠原蛋白，那就補充唄，補充上了充足的膠原蛋白，人體的相應一系列問題就會好了。這是一個多么簡單的邏輯，比小學數學還簡單，一說都懂。下面咱們進一步來分析一下，真的這樣是最好的嗎？
比如，有人會疑問，人體的膠原蛋白流失了怎么辦?之所以有這樣的疑問，是在西方實驗科學的思維模式里，琢磨的是膠原蛋白流失了，人體就少了膠原蛋白了，就不美麗了，那就補唄。發現了流失了就補上流失的，也就是時下很多人所思考和采取的方式。這猶如發現池塘里的水少了，就不停的加水補上，但是從來不思考去把池塘漏水的地方補上。而中醫首先思考的就是把池塘漏水的地方堵上，然后同時加水。到底哪種方式更好，這屬于小學數學題，智商沒有明顯不正常的都知道應該首先堵住漏的地方。
而從中醫的角度思考的是為什么會流失，因為人體是一個系統，每一個部位需要的東西都會源源不斷的源頭產生的，解決了流失的原因就不會流失了。從中醫的角度來說，這個膠原蛋白流失的原因比如肺氣不夠好，氣血不足，氣不攝血，脾統血不足等都會導致流失了。那么調補基礎的脾胃，脾胃運化吸收好，氣血生化有源，各方面才會更好。通俗的說，就是你吃了才能被利用。
不管你是多么高級的膠原蛋白，多么昂貴買來的，你吃到肚子里后，還是和你吃的垃圾食品、食品添加劑等享受同樣的待遇，經過同樣的運化流程，然后轉化為人體可用物質。如果脾胃運化不給力，縱使吃了山珍海味，也沒有那個能力吸收。反倒有了暴殄天物之嫌。
剛才對比談了一下養護身體的思維方法，這種健康的觀念，用事類比大家可以輕松分辨哪種更好，但是在在人體上，很多人智商就不在線了，往往采取一些錯誤的養護身體的思維和方法，再舉一個例子。
比如汽車的軸承磨損了，可能是沒有潤滑油了，這猶如身體上火了，是氣血津液不足了，需要的是打潤滑油，增加津液潤滑降火，而不是把軸承削小一些，所謂削足適履，來保證不磨損，而現在很多人上火了一頓清火猛如虎，都不管為什么上火。就如把軸承給磨小一點來保證不磨損，這就是傷及根本的。而但凡有點智商的，放在汽車上，都會知道是要打油了，在人體很多人就不知道了。
健康的思維觀念，選擇一種更好的，更進步的，更利于身體健康的，指導養護身體健康，讓身體更好，作為幸福生活的前提。讓健康更自然，讓身體和生活自然和諧走向更好，就是一種更進步的健康觀念。談了這些，大家也該明白為什么你補了很多膠原蛋白還是沒效。
需要看你補抄充的膠原蛋白質量是否正規。
膠原蛋白也是一種蛋白質，膠原蛋白經過胃腸消化酶消化成氨基酸進行吸收，吸收后的氨基酸不一定再合成膠原蛋白，而是作為合成其它蛋白質的原料
因此服用膠原蛋白未必能補充面部所需的物質，而人工制品就可能存在有合成成分，長期使用于對人的身體不好。
此外，所有可食用的蛋白質，包括膠原蛋白，不建議在非特殊情況下長期使用。除上述非天然合成成分外，蛋白質過量攝入本身會引起尿蛋白增加腎臟負擔，長期使用對腎臟有害。
肯定可以。膠原蛋白也可以作為食物使用。
建議使用膠原蛋白活性肽，早一天專補充膠原蛋白活性屬肽，早一天為肌膚減齡!
膠原蛋白活性肽的作用主要有：1. 恢復彈性，延緩衰老 2. 緊致肌膚，修復細紋 3. 補水保濕，滋潤美白 4. 收縮毛孔，淡化黑斑 5. 祛黑眼圈，消除眼袋 6. 豐胸美乳，健美乳房
膠原蛋白可以長期服用！但應該是高品質的膠原蛋白！
喬尼·鮑登也在最新版的《地球上最健康的150種食材》書籍的修訂版中增加高品質的膠原蛋白為其中之一的健康食物！
由此可見長期服用膠原蛋白是可以的，但最好的是高品質膠原蛋白。（但具體的也需依據個人情況，例如待孕、孕期期間建議咨詢專業醫生的建議）
雖然膠原蛋白宣傳的有美容養顏的功效，但是口服膠原蛋白后，會在人體內被分解成各種基礎氨基酸，和吃的普通食物，比如說肉蛋奶分解出來的氨基酸相同，甚至沒有它們好，因為缺乏必須氨基酸，不會轉化成皮下的膠原蛋白。
日常生活當中相信很多人都聽說過吃膠原蛋白能夠起到美容滋補的功效，事實上人體皮膚成分當中約有70%的膠原蛋白，并且它們會隨著年齡的增長而不斷流失，很多愛美的女性為了使自己保持美貌就會長期服用膠原蛋白，但實際上這樣也是有可能會引起副作用的。
近年來膠原蛋白對肌膚的美容效果越來越受到了關注，并且也是廣受消費者青睞的。但是凡事都需要節制有度，一方面吃骨膠原蛋白可能會話費大量的金錢，因此大家需要考慮自我經濟承受能力;第二方面日常生活中我們所購買的膠原蛋白一般都是從動物身上提取的，如果原料在提取過程中受到了污染，反而可能會刺激到敏感的表皮細胞，使得皮膚失去原有的光滑彈性。吃膠原蛋白的副作用是什么?吃膠原蛋白并不是越多越好的，需要根據個人的實際情況進行考評。
膠原蛋白并非人人都適合
也許很少人會知道有的人會對蛋白過敏，因此吃膠原蛋白不僅不能起到美容養顏的功效，反而可能使自己發生過敏的危險，對皮膚的健康損害也是非長大的;另外孕婦也不建議吃膠原蛋白，以免因此膠原蛋白當中不能被胎兒吸收的氨基酸影響到胎兒的健康發育，帶來不良影響。
吃了含有添加劑的膠原蛋白可能會導致肥胖
現實生活中有些液態膠原蛋白為了使得口感更好，因此會添加甜味劑甚至果味劑等，長期服用就可能會導致肥胖問題。
以上就是關于吃膠原蛋白的副作用的相關內容介紹。雖然膠原蛋白對美容養顏的功效非常顯著，但是愛美的你也需要注意如果大量不加節制進食膠原蛋白也是可能會引發副作用的，建議合理服用膠原蛋白。
我就是一個活生生的例子，吃了三個多月膠原蛋白肽結果得了口腔扁平苔蘚，因為蛋白會造成免疫紊亂！蛋白可能還沒有肽類那么厲害還是建議不要亂吃！我吃的是德國進口的肽粉這輩子也不要吃了！
膠原蛋白當然需要長期抄服用，因為隨著年齡的流失，我們體內的膠原蛋白就會大量流失，這就是為什么人會出現皺紋色斑，為什么頭發會沒有光澤，為什么牙齒會松動，等等
補充膠原蛋白是非常必要地，人體的眼睛、牙齒、心腦血管、乳房、胃和腸道，骨骼皮膚等都是和膠原蛋白密切相關的，
比如人體皮膚真皮層中75%都是膠原蛋白，隨著年齡的增長，膠原蛋白流失，導致皮膚松弛，臉頰眼角下垂，皮膚干燥沒有彈力，色斑嚴重。
膠原蛋白屬于普通食品，可以長期服用。
膠原蛋白來源：
1、魚類膠原蛋白含量很高
都說吃魚會變得非常的聰明，其實魚類中含有的膠原蛋白也是很豐富的，其實最意想不到的就是魚鱗富含更多的膠原蛋白，但是魚鱗基本上沒有人去吃，除了魚鱗，魚皮也是富含膠原蛋白的，所以平時多吃魚肉、多喝魚湯，不會發胖，還能補充到含量很高的膠原蛋白。
2、動物軟骨和骨骼
我們平常都喜歡吃動物的肉，其實想要補充膠原蛋白應該多吃動物的骨頭，尤其是軟骨，在排骨中，我們可以將骨頭中的骨髓吸出，是很美味的，比如頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨等動物的骨骼。
3、動物筋腱和筋膜
像牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等都屬于動物筋腱和筋膜，可以吸取到豐富的膠原蛋白。動物的小腿像豬小腿、羊小腿和牛小腿等動物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮，可以攝取到豐富的膠原蛋白。
4、動物的真皮富含膠原蛋白
動物的真皮富含膠原蛋白最高，比如豬皮，牛皮，羊皮，雞皮、鴨皮、魚皮等，一般是燉湯喝膠原蛋白的攝取量更多。
5、禽類的翅膀和爪子等
像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等這些禽類的翅膀和爪子等都是膠原蛋白補充食物源，骨骼、筋腱、真皮中攝取到很多膠原蛋白，而且肌肉和脂肪等都很少，口感非常好。
高品質的膠原蛋白沒有危害，它是可以長期服用的，建議使用無添加的純粉，如果服用的時候存在服用量過大情況，那么，剩下的膠原蛋白也會被分解成為氨基酸跟其他物質一起合成身體需要的其他蛋白質。
故，長時間或者大量服用它都不會對你的身體造成什么影響，而且，有一點大家必須要知道，無論是什么樣的膠原蛋白，都不可能在服用以后就可以看到效果，必須要長期堅持服用它才能夠保證功效，所以，要是希望它的效果能更好發揮出來，長期服用是很有必要的。
擴展資料：
食品
膠原蛋白亦可用于食品，早在十二世紀Bingen 的 St.Hilde-gard 就描述了利用小牛的軟骨湯作為藥物來治療關節疼痛，在相當長的一段時間里，含膠原的一些產品被人們認為對關節是很有益處的。因為它具有適用于食品的一些屬性：食用級通常外觀為白色，口感柔和，味道清淡，易消化。
可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可以增高體內某些缺乏的必需微量元素使之維持在一個相對的正常范圍之內，它是一種理想的降血脂食品。此外，有研究表明，膠原蛋白可以協助排除體內的鋁，減少鋁在體內的聚集，降低鋁質對人體的危害，并一定程度上促進指甲和頭發的生長。
Ⅱ型膠原是關節軟骨中的主要蛋白，因而是潛在的自身抗原。口服后能誘導T細胞產生免疫耐受，從而抑制T細胞介導的自身免疫性疾病。膠原多肽是膠原或明膠經蛋白酶等降解處理后制得的具有較高消化吸收性、分子量約為2000～30000的產物，不具有明膠的凝膠性能，市場上銷售的膠原多為膠原多肽。
膠原的一些品質使得它在許多食品中用作功能物質和營養成分具有其它替代材料難以比擬的優點：膠原大分子的螺旋結構和存在結晶區使其具有一定的熱穩定性；膠原天然的緊密的纖維結構使膠原材料顯示出很強的韌性和強度，適用于薄膜材料的制備。
由于膠原分子鏈上含有大量的親水基團，所以與水結合的能力很強，這一性質使膠原在食品中可以用作填充劑和凝膠；膠原在酸性和堿性介質中膨脹，這一性質也應用于制備膠原基材料的處理工藝中。
膠原蛋白粉可直接加入到肉制品，以影響肉類的嫩度和肉類蒸煮后肌肉的紋理。研究表明，膠原蛋白對原料肉和烹飪肉質地的形成非常重要，膠原蛋白含量越高，肉的質地越硬。像魚肉的嫩化被認為與V型膠原蛋白降解有關，其肽鍵的破壞引起的細胞外周膠原纖維的裂解被認為是肌肉嫩化現象的主要原因。
通過破壞膠原蛋白分子內的氫鍵，使原有的緊密超螺旋結構破壞，形成分子較小、結構較為松散的明膠，既可改善肉質的嫩度又可提高其使用價值，使其具有良好的品質，增加蛋白質含量，既口感好又有營養。
日本還開發出了動物膠原蛋白為原料經膠原蛋白水解酶水解、調制開發出新型調味品和清酒，不但有特殊的風味，還能補充部分氨基酸。
隨著各類香腸制品在肉制品中所占的比例越來越大，天然的腸衣制品嚴重缺乏。研究人員正致力于替代品的開發，以膠原蛋白質為主要的膠原腸衣本身是營養豐富的高蛋白物質，在熱處理過程中隨著水分和油脂的蒸發與溶化，膠原幾乎與肉食品的收縮率一致，而其他的可食用包裝材料還沒有被發現具有這種品質。
另外，膠原蛋白本身具有固定化酶的功能，具有抗氧化性，可以改善食品的風味和質量。產品應力與膠原蛋白含量的多少成正比，而應變則成反比
參考資料：百度百科-膠原蛋白
可以長期服用，然后根據自己的需求來調整用量就可以。
20歲前，人體新陳代謝比較快，膠原蛋白合成速度高，只要不是尤其缺乏膠原的特殊情況，可以少量服用作為日常護膚調養，比外敷膠原蛋白面膜保養還方便，膠原蛋白是人體本身存在的一種蛋白質，不會對身體造成負擔，合理用量無需擔心。
過了25歲，隨著工作生活壓力增大，加上生活不規律，膠原蛋白流失會加速，正常的飲食可能已經無法滿足機體所需膠原，不從外部攝入補充，身體會提前出現衰老，最明顯的就是皮膚。而外設食物如豬蹄、雞爪等都需要經過吸收轉化為氨基酸再為人體所用，有多少能直接供給到皮膚吸收由身體自我調節決定，要看時間的，這種情況下建議補充不經過腸胃轉化直接能夠被人體吸收的小分子膠原蛋白肽（低于5000道爾頓的膠原都屬于膠原肽，而膠原肽分子量越小越好，低于1000道爾頓的低聚肽最好，目前市面上分子量最小的低聚肽產品是愛禧氏小海豚海洋魚膠原低聚肽粉）。
當感覺到皮膚明顯干澀、粗糙、毛孔粗大、暗黃等情況時，不是日常保養就可以了，已經到了皮膚有改善需求的時候，需要加大一點膠原肽的用量。一句話概括就是：膠原蛋白可以長期服用，但是選擇小分子的膠原蛋白肽，服用過程可以根據自身保養或改善需求等情況酌情選擇服用量。
喝湯絕對會胖，后來去協和醫院營養科咨詢，喝的【態好】，一個月后去醫院復查，骨折線模糊，【態好】起了很大作用。
不能長期服用，這一類的都是化學產物
膠原蛋白這種東西很多人說沒用，但是很多人吃著確實能見到改善，我是親身感受，別噴，我就是喝著效果很好，但是有人喝著就沒用，因而而已。研一精科這個牌子一定要一定要入手，吃了很多牌子，就說這個效果好。
不管是什么好東西，都是你缺啥才吃啥的。要知道月滿則虧，過多反而有損。專
膠原蛋白也是一樣屬的啊，你最開始服用它是因為它能補充你體內本來就缺乏的膠原蛋白，保持皮膚活力和緊致。當你補充到適量以后再繼續服用，身體也吸收不了，就相當于花錢買了更貴的食物而，最后一樣被消化排泄。
如果僅僅是被當成廢物排出還好，但是身體本身就是一個系統。這樣一頓亂補打亂體內身體平衡后反而更容易引發更多的身體問題。那樣不就很得不償失了嘛。所以，你到底需不需要補充膠原蛋白不是聽廣告吹也不是BA說，而是問醫生。人要有獨立思考的精神才能避免吃虧上當。
不能.適當補充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。不過凡事有個度專.二十五歲屬前,人體自身還是會合成膠原蛋白的.如果你不到二十五,可以多吃些含膠原蛋白的食物.如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。我覺得這樣就夠了.如果你感覺自己皮膚出現問題.必須直接補充膠原蛋白.也可以短時間內服用保健品.效果會比間接補充要明顯
還是要看是否缺膠原蛋白 比如十幾歲的孩子或者20出頭的小姑娘 其實是不需要的 如果專是剛生產完的媽屬媽或者25+是都需要的 35+如果腎臟沒有問題是可以長期服用的 但是服用也有個度 不是越多越好 市面上有很多品牌讓你只要喝得起就使勁喝 那是不對的 喝那么多蛋白質吸收不了還給身體造成負擔啊！ 適量飲用或者換季 生產之后或者例假之后集中補充才是最好的
可以的 膠原蛋白長期使用會對你的皮膚有很大的幫助 使皮膚更滑 更嫩
魚膠原蛋白粉，有魚皮膠原蛋白粉，深海鱈魚膠原蛋白粉，鱷魚蛋白粉和鰹內魚蛋白容粉，而鱷魚和鰹魚蛋白粉比較貴，這兩種里面含有彈性蛋白成分，是膠原蛋白生成的重要組成部分。但由于價格原因都會選擇鱈魚膠原蛋粉。蛋白是皮膚的重要組成部分，有撫平幼紋，修復皺紋增白靚膚，淡斑去印的功效。
膠原蛋白還是可以長期服用的，一定要買正規的產品，比如在iherb上買，完全不用擔心買到假貨內
1. iheb網頁有多種語容言切換，使用時切換成中文界面省去了很多翻譯麻煩；
2. 海外直郵到國內，iherb跟順豐和EMS合作，支持訂單跟 蹤，在運輸限 制范圍內通關可靠；
3. 支持多種支付方式，微信支付寶銀聯都可以；
4. 在iherb支付的時候輸入還能享受折扣上再次的9折優惠，經常有各種折扣活動；
5. 結算時輸入禮券碼AWP9175之后，點擊右邊使用即可。
一是膠原蛋白肽是從動物類、魚類中提取的，如果選擇的是鱈魚之外的其他原回材料提取，那么會答有很多的脂肪摻雜其中，長期服用脂肪含量多的膠原蛋白肽肯定會發胖。
二是非原味的膠原蛋白。原味的膠原蛋白肽其實口感并不是很好，一些廠家為了改善口感會添加一些增味劑或者糖類成分，這樣的膠原蛋白肽長期吃不胖才怪。
膠原蛋白是蛋白質的一種，是人體所必須的，根據自己的狀況，適度補充膠原蛋白是有必要的。
我們人很多器官都需要膠原蛋白的，比如，關節 血管，肌肉等等 都需要膠原蛋白
膠原蛋白說白了就是改善皮膚狀態的利器，但它的質量存在明顯的差異，長期服用xiaierlove是可以的，但要選對品牌
意見建議：膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用內。世面上有膠原蛋白軟膠囊容，可以選購大品牌的產品。建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。所以補充膠原蛋白可以預防頭發干枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 以上主要是針對口服的好處，好處多多，多吃無害，但任何事物都講求個度，物極必反。還有哦要用料純正，謹防假冒偽劣
一般情況下一個月就可以了
我朋友上次買了他們家的內服加外用的產品，回
用的效果挺好的呢答
之前她臉上是有很多斑點，現在淡化了好多呢
皮膚也顯得白了，不那么干了
他是那種比較干的皮膚，現在好好哦
聽說他們家紛紛還是全國唯一一家乳腺病人可以服用的產品
還是通過世界衛生組織的機構呢，我覺得比較可信
而且他家的產品不是保健品也不是藥品，是功能性的食品
無污染，無激素，無副作用的 噢o(∩_∩)o哈哈~
不能長期的使用,保健藥品用多了會有負作用的.最號什麼都不用.
純正的膠原蛋白是可以長期食用的。可以幫助皮膚恢復彈性，讓皮膚白皙水嫩。我感覺效果還是內不錯的。品牌很好，容選對了，挺有好處。也可以多吃一些含膠原蛋白質豐富的食品。豬皮、豬腳都是很不錯的。還有一種食品我們平時不怎么吃就是魚鱗，這個比較不容易吃下去，所以可以用來褒成濃湯，然后放在冰箱變成魚凍，天天吃一點，也是不錯的。
如果是天然的沒有副作用的當然可以的啊
像我喝的花青誼就是一直喝了，你想想看對身體好，而且沒副作用，
皮膚也白白嫩嫩的有光澤了，確實起到很好的作用了。
為了更好地全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時服用，日常抗衰35歲以上人群早晚各一袋，此外，口服膠原蛋白肽和減肥一樣，需要長期堅持的，口服膠原蛋白肽至少要堅持2個月的周期。
膠原蛋白位于表皮下層 ，表皮和皮下組織之間，主要由膠原纖維、彈力纖專維、網狀纖維和無定屬型基質等結締組織構成，其中還有皮脂腺、血管、神經、汗腺、毛囊等多種組織 ，皮膚的張力、彈力與真皮息息相。所以補充膠原蛋白是有必要的，長期服用膠原蛋白可以選擇安全可靠沒有副作用的，森林皇后的膠原蛋白，是口服液，西班牙進口的，比較安全
我可以很科學的告訴你，吃下去的膠原蛋白一點用也沒有，說吃膠原蛋白能美容的，都是騙回子，超級大騙子！答如果說膠原蛋白涂抹在皺紋處能去皺，這個我不敢保證是騙子，不過蛋白質分子一般較大，很難透皮吸收，估計效果不會明顯，所以別吃膠原蛋白了，純垃圾食品，吃多了還容易造成腎衰竭
您好！
膠原蛋白里面，其實都含有少量的激素，建議試30歲以后吃，吃半年停3個月再吃，每年要做婦科檢查，以免有婦科疾病發生。
不過膠原蛋白的效果還是有的，只是要水解的效果更好點
保健藥品肯定不會象治療藥品那樣有明顯的療效．就如同你使用多種維生素和補品一樣，使用后也許不會有什么明顯的感覺，需要的時候的確對身體有利．但長期服用是藥三分毒
保健藥品肯定不會象治療藥品那樣有明顯的療效．就如同你使用多種維生素和補品一樣，使用后也許不會有什么明顯的感覺，需要的時候的確對身體有利．但長期服用是藥三分毒
純膠原蛋白
就是無添加的
長期吃應該沒什么問題
因為人體內本身就含有一定量的膠原蛋白
推薦
翌生美家的
我吃了3個月也沒什么副作用~
膠原蛋白在服用時間上：
1）一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可專以
修復屬胃黏膜
，恢復腸胃功能。
2）二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進
深度睡眠
。
3）還有一點，女性在服用膠原蛋白過程中不要急于求成，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，如果沒有一定時間是難以補回來的。
4）專家指出，膠原蛋白流失是一個不斷持續的過程，且年齡越大流失越嚴重，所以，通過口服Swisse之類的，膠原蛋白保養皮膚需要持之以恒。
不能長期的使用,保健藥品用多了會有負作用的.最號什麼都不用.
保健藥品肯定不會象治療藥品那樣有明顯的療效．就如同你使用多種維生素和補品一樣，使用后也許不會有什么明顯的感覺，需要的時候的確對身體有利．但長期服用是藥三分毒
如果是天然的沒有副作用的當然可以的啊
像我喝的花青誼就是一直喝了，你想想看對身體好，而且沒副作用，
皮膚也白白嫩嫩的有光澤了，確實起到很好的作用了。
膠原蛋白可以協助機體排出鋁質，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。作為近代生物科學進步的產物，膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的，受到廣大消費者的喜愛。比如花青宜膠原蛋白，不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，并加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。獨有的復合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。
膠原蛋白之父布蘭特博士說：“皮膚衰老過程，舊是膠原蛋白流失的過程。
膠原蛋白是人體皮膚主要成份，占皮膚比重70%--80%，被稱為皮膚的“彈簧”和“水庫”，首先決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度。膠原蛋白的缺少，會使皮膚出現松懈、干燥、皺紋、粗大毛孔、暗沉、色斑、乳房下垂等衰老情況。
膠原蛋白類似體內的鈣質，會隨著年歲的增長而流失，25歲以后皮膚中膠原蛋白含量便會逐年下降，40歲時膠原蛋白含量不夠20歲時的一半，但是，年歲卻不是膠原蛋白流失的唯一因素，紫外線、電腦輻射、晚睡、壓力太大、吸煙都會使皮膚出現大量的自由基，加速皮膚老化。所以盡快補充膠原蛋白對美容皮膚極為嚴重。
具體需要服用幾個月主要根據你的皮膚情況來判斷，一般建議服用1-2療程，也就是每年補充3-6個月，是最有效的了，當服用到一定階段，感覺皮膚狀況比較理想了之后，就可以停用或者間隔服用了
吃一段時間，有效果了慢慢減量
可以長期服用，膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫藥、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。同事中的一個大姐，提起過優瑞詩，雙蛋白同步補充，是一類蛋白質家族。
可以的，膠原蛋白一般是建議堅持服用可以搭配葡萄籽或者是維生素C，swisse的就可以，吃一個月皮膚好了很多，身上也沒有那么干燥了。
不要相信忽悠人的回答↑上面的都是
膠原蛋白具復有美容養制顏、增加血管及皮膚彈性的作用，可以長期服用。
膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內某些缺乏的必需微量元素， 膠原蛋白可以協助機體排出鋁質，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。
我覺得在不損害你身體的健康情況下是可以長期服用的，畢竟他也算是一個保健品嗎？
這東西就是要看一個長期服用的效果，而且提取的原類不同它的含量和成分回也不一樣。比如SWISSE的血橙膠原答蛋白，就是血橙提取的，這款就非常好的。我一直再服用這款，可能是人與人的體質不一樣，我根據有改變，但有些人感覺沒改變。個人感覺對于適合自己的就是好的。
當然可以，可以改善肌膚問題，有抗衰老的功效。建議選擇膠原蛋白肽比較好，分子量很小，好吸收。可以試一下因子能的小分子肽，效果不錯的。
網頁鏈接
講真，還不如去買點豬皮熬皮凍吃。上面鏈接告訴你答案。
http://www.bo-cai.net/dynamic/125741.html
