膠原蛋白好用嗎

　　事實當真如人們以為的那樣，多吃膠原蛋白就能讓皮膚保持水嫩光滑、結實有彈性嗎？我們一起來了解一下。
　　人的真皮層內存在著兩種物質：膠原蛋白和彈性纖維，膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發，保濕效果非常顯著。
　　在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，吃這些食物對于吸收和補充膠原蛋白肯定會有所幫助。但要注意，這些食物多半脂肪含量也較高，因此并不適合經常吃。組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成，研究證明，人們不需要刻意多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。
　　單純吃膠原蛋白效果并不是很好，其實保持肌膚年輕還是要由預防做起，即減緩膠原蛋白流失和變性。首先是防曬，皮膚醫學認為，90％以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，飲食要均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。最后，別忘了要避免食用高脂肪食物，高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

　　膠原蛋白對皮膚是很好的

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　　補水保濕
　　美白，恢復皮膚彈性效果都挺不錯的

　　浪漫香榭麗的紅鯛魚膠原蛋白不錯，純天然的產品。

　　女性用來保養的，抗衰老，美容養顏，長期吃的話效果更好哦。推薦上官燕10000的膠原蛋白，口感好，效果好。

　　膠原蛋白是可以改善我們的皮膚的。最近很多人買菲碧膠原蛋白精華粉，我也買了，用了一個月，感覺自己的皮膚白了，臉滑滑的，眼角的魚尾紋也不見了，菲碧膠原蛋白精華粉效果還真不錯~~

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