熱愛戶外活動也不忘好好保養肌膚！內含小編精選Outdoor最合適保養品推薦～

現代人越來越注重健康養生，也因此戶外運動健身成了不少運動愛好者的運動選項之一，也有不少名人與藝人都是戶外運動的熱愛者，像是最近成為媽媽的歐陽靖，透過馬拉松來進行心靈療傷。

日本女演員渡邊杏從小就是一名愛運動的小孩，相當熱愛從事登山的戶外運動，還為此寫了一本與登山有關的書。

另外還有周潤發、張鈞寧等也是熱愛跑步與爬山等戶外運動，然而其實從事戶外運動時，都會忘了運動前后的準備保養，戶外運動除了體能的極限外，還有需要注意的就是臉部保養了，因運動項目的不同而環境上也跟著不一樣，臉部保養的著重特點也是相當重要的。

本篇文章將特別針對喜愛戶外運動的水水帥帥們的保養小撇步，讓您在爬山涉水后，也可以同時做好幾乎保養，在極度環境的變化下，能細心呵護您的肌膚唷～

戶外活動保養：登山篇

不少女藝人因為熱衷于極限運動，而對于運動前后保養的疏忽，而導致曬傷或是凍傷等，而學到登山前后必要保養的教訓。

那進行登山、攀巖有什么須注意的地方呢?接下來，讓我們來看看登山戶外運動該如何進行肌膚保養呢？

登山前的防曬準備很重要

像是女星詹喬愉就相當熱愛登山運動，也常常會有曬傷的時候，因此只要進行戶外活動時，她強調防曬一定要做確實，才能讓肌膚不受到紫外線的照射以及曬傷讓皮膚更加脆弱。

防曬后需要做足肌膚保養功課

爬山后時常帶來的就是凍傷、皮膚干裂等的例子，因此爬山前的準備前保養有：防曬與防凍傷，還有就是結束后的肌膚保濕、保養也相當的重要。

接下來我們來推薦登山必備的保養商品吧～

登山戶外活動的保養品推薦

【艾惟諾】燕麥高效薄荷保濕乳

達特圣克的特潤肌長效保濕乳液可以有效針對爬完山后，因受極度環境刺激而變成敏弱的肌膚進行修護，讓缺水干燥的肌膚進行補水與鎖水的功效。

【Dr.Hsieh達特醫】LabSmart Pro極保濕精華

跑步的肌膚保養準備

Green Pharmacy的天然蘆薈&米乳營養保濕潤膚乳液，本身成分主要為天然配方，并且無添加界面活性劑、著色劑、防腐劑，適合給過敏肌者來進行使用外，能將稍微脆弱的肌膚安撫安定下來，成分含有蘆薈、維他命E、玻尿酸、米乳，能讓肌膚吸飽水份，使原本脆弱肌膚回復彈性～

【KOSE高絲】雪肌精沁涼緊致氣泡露

騎單車的肌膚保養準備

POPSHELL 運動機能瞬效保濕噴霧組合針對肌膚角質強化保濕之機能，此產品以高效精華技術制來制作水噴霧，與肌膚形成保濕薄膜，沁涼運動時的悶熱肌膚，并同時補充水分，讓肌膚及時補水。

【Vecs Gardenia】鼠尾草舒緩保濕噴霧

?沖浪、潛水的肌膚保養準備

在戶外沖浪潛水總是會有曬傷的風險，而這罐Timeless的重量版玻尿酸補水保濕精華幾乎是可以緊急救急用，里面因為并未添加刺激肌膚之成分，因此在曬傷敏感之紅腫肌膚，可以鎮定敏感肌，因有高濃度的質地更加好吸收，讓受傷的肌膚進行完整的保護！

【MEDIHEAL】高效特強保濕導入面膜升級版

達爾膚的保濕修復膠囊面膜擁有維他命A酯、鎖水磁石防止水分流失，并且能改善肌膚細紋加深等作用，增進肌膚之彈性，專為干燥肌膚缺水所設計，此面膜其特點為能長效保濕，能補足長期缺水的肌膚，來進行肌膚保養。

戶外活動進行一場身心休養

看完這么多戶外運動的注意事項與保養，是否開始想要進行戶外運動了呢？不管你是馬拉松控還是登山控，這些戶外運動都能讓您身心靈進行休養的好活動喔！日本女演員渡邊杏，在年輕時爬山時體悟到并說到：「但轉念一想，我不曾跟自己有過如此深入的對話。

鼓勵、安慰、提醒膽小的自己，有時候也會對自己生氣，但最后打了美好的一戰。」，這是她對爬山的感嘆，也是重新思考人生的修養活動。戶外活動所遭遇到的冒險、挫折與挑戰，都有可能是一種學習。