曬后修復有辦法！夏日炎炎曬傷怎么辦兒童曬傷怎么處理如何避免患上皮膚癌？

夏天就是要與陽光??和海灘?玩游戲！一個不注意皮膚就很容易 曬傷，疼痛、紅腫、皮膚干裂真的很不舒服。但是曬傷對身體的傷害遠遠不止這些，它還是 皮膚老化 的罪魁禍首，嚴重還會導致 皮膚癌。那曬傷后有什么辦法修復呢？怎么做才能有效防曬呢？下面我們就來一起看看吧！

什么是曬傷？

曬傷 Sunburn 是身體對紫外線 UV 輻射損傷皮膚最外層后的炎癥反應。暴露在陽光下的皮膚會變黑，這是黑色素在保護皮膚免受陽光侵害。而身體中黑色素的產生決定于基因，這就解釋了為什么有些人會曬黑有些人會曬傷了。對于黑色素較少的人群，長時間無保護地將皮膚暴露在陽光下就會導致皮膚發紅曬傷，嚴重時皮膚可能還會起水泡。

曬傷后的皮膚，不久會出現掉皮現象，這是你的身體在自我修復，擺脫受損細胞，切勿動手去撕死皮，這樣會有感染的風險。

圖片來自于@clevelandclinic ，版權屬于原作者

關于曬傷的小知識

哪些人群更容易曬傷

皮膚類型決定你的易曬傷程度，如果你的皮膚顏色較淺，那么曬傷的風險就會比深膚色的人群高。但是這不代表皮膚白的人群就不會曬傷，任何膚色都會有曬傷的可能。

即使沒有曬傷，陽光也會增加患皮膚癌的風險

皮膚顏色較深的人群曬后皮膚不容易紅腫，但是皮膚細胞也會同樣收到陽光損傷，也有患皮膚癌的風險。

不能只參考紫外線指數

紫外線高的情況下，皮膚更容易曬傷。不過，即使紫外線低但是陽光照射強度大的話，也會有曬傷的可能。

陰天也會曬傷

就算是陰天，陽光不猛烈，也要小心。高達80%的紫外線可以穿透云層，產生皮膚傷害。

紅腫不明顯也要引起重視

無論程度有多輕微，凡是曬傷都會對皮膚造成傷害。

圖片來自于@driving-tests ，版權屬于原作者

曬傷有何風險

• 【反復曬傷危害大】對于膚色較淺的以及有家族遺傳史人群，曬傷皮膚會激發黑色素瘤?melanoma 的形成，紫外線也會減弱基因中抑制癌細胞的能力。
• 【戶外工作、戶外運動愛好者】這類人群更曬傷。
• 【兒童或青少年時期】即使只發生過一次嚴重曬傷，患黑色素瘤?melanoma的機率也會增加一倍以上。
• 從第一次曬傷開始，【皮膚的損害就會隨時間推移而積累】，曬傷次數越多，患皮膚癌機率越大。

圖片來自于@ewg ，版權屬于原作者

曬傷后如何修復

美國皮膚癌基金協會關于成人的曬后修復方法的幾點建議

1.迅速冷卻皮膚

• 立即遠離陽光照射
• 如果臨近有清涼的游泳池、湖泊、海洋的話，可以浸泡幾秒使皮膚快速降溫
• 用冰水冷敷曬傷皮膚，但不要用冰塊直接接觸皮膚
• 洗冷水澡或者泡澡，但時間不宜過長，以防皮膚脫水干燥
• 避免用刺激性洗護用品，避免皮膚受刺激

2.給皮膚補水

【曬傷后3-6小時內】需保持肌膚保濕，趁皮膚還是濕潤的時候用溫和的保濕乳液給皮膚保濕，避免使用如凡士林那樣的油膏，因為油膏本身吸熱，會使曬傷加重。

? ? ?嬌韻詩曬后舒緩凝露，含有維他命A／B5／E、迷迭香、菩提樹、甘菊和圣約翰草等純天然植物萃取成分，可以減緩曬后灼熱感并立即舒緩曬后泛紅肌膚。

? ??Natural Republic含92%的蘆薈凝膠，使用起來超級滋潤，味道也很好聞。擦完以后2分鐘就會吸收，不覺得很粘。曬后擦臉和身體都可以。

待皮膚冷卻鎮靜以后，即【曬后1-2天】，可以適當涂抹含有消炎作用的曬后乳霜。不過太過厚重的乳霜同樣會給皮膚帶來負擔，切記要做到補水補油，輕薄好吸收。

? ??如果你是曬后會覺得肌膚刺痛或瘙癢的人，可以試試看First Aid Beauty急救修復乳液。這款乳液的質地十分清爽，對于毛囊角化、過敏性皮炎、曬后肌膚等癥狀都能做到立即緩解的改善作用。

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3.慎防皮炎

• 繼續冷敷，穿寬松、透氣的衣物
• 在曬傷未完全康復前不接觸陽光
• 德州Lubbock皮膚癌研究所Dr. Brackeen建議，服用非甾體抗炎藥 NSAID 有助抵抗曬后炎癥的發生，也可以同時舒緩紅腫、疼痛等癥狀。

? ??可以按照標簽上的指示繼續使用非甾體抗炎藥，直到曬傷感覺好轉。

? ??如果皮膚表面紅腫發炎，也可以按使用說明涂抹非處方的1%可的松乳膏。

4.補充身體水分

Dr. Brackeen表示，當皮膚曬傷以后，人體自我保護機能會將身體各部分的水分優先供應給受損皮膚，人體就容易形成脫水狀態。多喝水、運動飲料、電解質水都有助皮膚愈合。

5.尋求醫生幫助

• 身體出現大面積水泡
• 發熱、發冷、神志不清
• 皮膚發生感染，出現紅腫或流膿

兒童曬傷后怎么辦？

美國皮膚癌基金協會有以下幾點建議

• 用溫水泡澡來冷卻皮膚
• 1歲以下的寶寶曬傷，要立即聯系醫生
• 1歲以上的幼兒，如果曬傷后出現劇烈疼痛、起水泡、嗜睡、發燒超過101°F (38.3°C) ，請致電您的醫生
• 防止身體脫水，可以給孩子喝水或者果汁來補充水分。如果孩子沒有規律排尿，請聯系醫生
• 涂抹輕薄的保濕乳液，但不要搓揉皮膚

• 涂抹非處方爐甘石洗劑對曬傷皮膚會有所幫助，但不要使用添加了抗組胺劑 antihistamine的洗劑。

• 不要使用酒精，酒精會使皮膚太過受涼
• 除非醫生建議，否則不要適用任何藥膏
• 讓孩子遠離陽光，直到曬傷痊愈

防曬是預防皮膚傷害的王道

不僅是到海灘玩才需要防曬，出門買菜、散步遛狗、開車上班沒有做防曬措施也會增加皮膚受傷的機會，臉上的黑斑、皮膚粗糙、皺紋增多，這都與陽光照射有直接關系。

圖片來自于@skincancer.org ，版權屬于原作者

覆蓋皮膚：衣服可以說是抵御紫外線 UV 的強大屏障。選擇有UPF標簽的衣物，UPF代表防曬系數，如UPF50 的衣服只允許1/50的紫外線透過你的衣服。

待在陰涼處：早上10點到下午4點陽光最烈，在戶外時多選擇陰涼處躲避陽光。

留意靠窗座位：雖然玻璃能很好地阻擋 UVB，但它允許UVA穿透傷害你的皮膚，無論在家、上班、或者坐飛機都要注意防曬。

了解你的防曬霜：無論是哪種防曬霜，每天堅持使用才是最重要的。

• SPF代表什么？SPF是指防曬指數，說明與不適用防曬霜相比，使用了這種防曬霜以后，需要多長時間太陽的 UVB 才會使你的皮膚紅腫。UVB曬傷皮膚通常只需25分鐘左右，如果你完全按照指示使用 SPF15產品（大量均勻涂抹，并在兩小時后或出汗或游泳后重新涂抹），與不涂防曬霜相比，被曬傷時間會延長15倍。但是，UVB只防曬傷，要防曬黑、防黑斑，還得選擇含有抗UVA的產品。
• Broad spectrum 如果防曬標簽上標注了這個字樣，表示它含有同時抵御UVA和UVB的成分。

• 防水型 防曬霜不能完全防水，但也可以在水中保護皮膚40-80分鐘，重復涂抹才是關鍵。

• 敏感肌膚 含有氧化鋅zinc oxide 和 二氧化鈦 titanium dioxide 的防曬產品對敏感肌友好。

兒童防曬有辦法

寶寶的肌膚特別嬌嫩，容易受傷但是恢復速度也比成年人快。6個月以下的寶寶不應該暴露在陽光底下，而6個月以上的幼兒應注意防曬，可以帶上防紫外線太陽鏡來保護眼睛、戴帽子遮陽、嬰兒車覆蓋遮陽罩來防曬。

除了提供防曬帽和衣服外，可以給6個月以上的小孩涂抹防曬霜

寫在最后

曬傷的皮膚可以愈合，但是對人體已經造成不可挽回的傷害。反復曬傷會加快皮膚老化以及提高患皮膚癌風險，所以全年都要勤防曬來保護皮膚免受陽光傷害。

以上信息，僅供朋友們參考，大家在采取任何醫療措施之前，都應該先咨詢符合資格的專業醫生。

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