「皮膚護理」夏季護膚守則 嚴防身體曬傷

　　　　肌膚曬傷表現：

　　　　*輕度曬傷→皮膚發熱、燙、發紅

　　　　*中度曬傷→皮膚發熱、燙、發紅、發痛

　　　　*重度曬傷→皮膚發熱、燙、發紅、發痛、起水泡

　　　　防曬TIPS之二：選擇適合你的防曬產品

　　　　在出門之前涂抹防曬霜，不僅僅是臉上，脖頸處，手臂處都要涂抹防曬霜。

　　　　上班，購物等一般活動：可選用SPF值為8~15的防曬霜較好。

　　　　野外游玩、海灘游泳等活動：選用SPF值在30以上較好。

　　　　另外，要再提醒大家，防曬品只是延后曬傷時間，要維持良好防曬力絕對不能忘記重要的“補擦”步驟!

　　　　Q：沒有照到陽光就不需要防曬嗎?

　　　　A：紫外線分為長波的UVA，中波的UVB，和短波的UVC。最短波的UVC在通過大氣層的時候就已經被吸收掉了。防曬主要是要防UVB和UVA。波長越短的紫外線，容易被各種東西吸收，而長波的UVA，會穿透玻璃與衣物，預防較困難，因此在室內也需要防曬。

　　　　建議可擦防曬系數較低，不黏膩的防曬產品。而通常置于店面用卥素燈，光線柔和，具有修飾功能，而且較省電，但卻會釋放出紫外線，因此，長時間在卥素燈下工作的人，就特別需要防曬，一般有化妝，或者擦SPF30，PA+等防曬產品即可。

　　　　Q：防曬擦越多層越好嗎?

　　　　A：防曬產品并非擦越多層越好，加入擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，其防曬功效只是以系數較高者為準。另外，防曬也不是同一產品擦得越厚越好。不管你擦多厚，SPF15系數防曬霜，還是只要150分鐘后失效。

　　　　薄薄一層效果也是一樣，何必擦那么粘膩增加肌膚的不適感，如果真的不放心，搭配可阻隔70%紫外線的陽傘和小外套，不失為一個好選擇。

　　　　Q：擦了隔離霜還要擦防曬霜嗎?

　　　　A：隔離霜能阻隔紫外線及空氣中的粉塵微粒，有些淡綠色的隔離霜還具有修飾膚色的效果，但其防曬效果有限。所以要達到良好的防曬功效，建議選擇有標示SPF和PA兩種系數的防曬產品。

　　　　防曬TIPS之四：少吃“吸光”食物

　　　　香菜、韭菜、醬油、木瓜、醬油、黑醋、咖啡等這些食物，對于想要美白的女性來說，那更是一大克星啦，因為著這幾種食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害，容易使肌膚變黃變暗沉。到時候“白雪公主”做不了，放倒成了“黑炭妹妹”了。

　　　　七、每天兩杯茶

　　　　美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚損傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　　　八、大棗

　　　　民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

　　　　九、荔枝

　　　　中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。 （圖片來源：CFP)