「補水保濕」三大美容養顏湯讓你補充肌膚水分

　　【導語】：現在天氣炎熱，氣候也開始枯燥，每天面對這炎熱的太陽，會讓肌膚的水分大大的減少，會讓臉色變得粗糙暗沉，出來外部肌膚的保濕和護理，內在調理也是很重要的，仙女愛美搜尋了中國，韓國，日本愛美女性們最愛的養顏美容湯，讓你內在調理補充水分，

　　　　中式藥膳火鍋

　　　　以內養外，具有全面的美容成效

　　　　資料：豬骨一副、枸杞10克、黨參20克、當歸20克、紅棗8顆、大蔥1根、牛肉片1包、蔬菜拼盤(生菜、娃娃菜、香菇、木耳等蔬菜)適量。

　　　　做法：

　　　　1.鍋中燒沸水，將豬骨放入沸水中汆燙，撈出洗凈;

　　　　2.木耳泡發洗凈，各種蔬菜洗凈備用;將枸杞、黨參、當歸、紅棗洗凈，浸清水中;

　　　　3.鍋中重新參加清水，燒開后放入豬骨和各種中藥材;

　　　　4.湯汁沸騰后，轉入中小火，燉1-2小時，參加鹽、白胡椒等調味;來自愛美膚

　　　　5.放入泡發好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等來回汆燙，燙熟即可食用;再依據本人的愛好，一邊燉煮一邊參加時令蔬菜。

　　　　美膚食材——中藥材

　　　　用中藥材煲湯在我國有長久的傳統，經典中醫學書中可查到幾百年來各種養生兼具美容成效的藥膳方子。以內養外是中醫的美容理念：膚色平均白凈、面色紅潤氣色佳是身體調養之后自然的呈現。藥材入膳，煩瑣易行，長期堅持喝藥膳湯能在不知不覺中調養身體，養出好氣色。

　　　　韓式參雞湯

　　　　祛斑去燥、滋補加強抵御力

　　　　資料：童子雞1只、高麗參1根、糯米適量、紅棗10顆、枸杞少量、姜5片、鹽蔥少許。

　　　　做法：

　　　　1.將糯米淘洗潔凈，放清水里浸泡兩個小時，紅棗、枸杞、高麗參清洗潔凈，用清水浸泡備用。

　　　　2.雞去掉屁股，將內臟掏出后清洗潔凈，用沸水汆一下去血沫;

　　　　3.將泡發的糯米、紅棗、枸杞塞進雞腹中;

　　　　4.用牙簽將包裹糯米的啟齒封住;

　　　　5.取砂鍋，將雞放入，加生姜、紅棗、高麗參、半鍋清水;

　　　　6.大火燒開后轉中小火，漸漸燉1-2個小時，參加少量鹽、蔥花，即可出鍋。

　　　　美膚食材——高麗參

　　　　人參自古以來具有“百草之王”的佳譽，是滋陰補生、扶正固本之極品。韓國盛產高麗參，高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。

　　　　它的美容功效數不勝數，是經典的美容品。人參的浸出液可被皮膚遲緩吸收，能促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，避免皮膚枯燥、皺紋，長期食用含人參的產品，能加強皮膚彈性，使細胞取得重生。同時人參活性物質還具有抑止黑色素的復原性能，使皮膚潔白潤滑。

　　?? 　日式豆漿鍋

　　　　富含植物雌激素，使皮膚光澤、有彈性。

　　　　資料：黃豆1小杯、胡蘿卜1根、雜菌(香菇、蟹味菇、雞腿菇等)若干、魚板1盒、豆腐1塊、蝦3兩、肉丸6個、木魚片少許、大蔥1根。

　　　　做法：

　　　　1.黃豆提早一夜泡發，用豆漿機打磨成豆漿;

　　　　2.煮一小鍋水，沸后放入木魚片煮3-5分鐘，參加少許生抽和麻油成為湯底。

　　　　3.湯底中參加蔬菜(胡蘿卜、香菇、蟹味菇、雞腿菇)煮一會，讓湯吸收蔬菜的滋味，再將蔬菜撈出。

　　　　4.撈出蔬菜的湯底中參加淡豆漿(高湯和豆漿的比例1:1)，煮開后轉小火。

　　　　5.將肉末、蔥和雞蛋清攪拌平均，揉成肉丸，將處置潔凈的蝦和肉丸放入鍋中煮。

　　　　6.蝦浮起來之后，放入之前撈出的蔬菜和魚板、豆腐。煮開后擺上大蔥即可。

　　　　美膚食材——大豆

　　　　大豆營養價值高，具有健脾益氣、清熱解毒的成效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆異黃酮是一種構造與雌激素類似的物質，是植物的雌激素，可以延緩衰老，協助皮膚堅持彈性，還能減輕女性更年期綜合癥病癥。