「明星瘦身減肥」裴秀智減肥秘籍大公開-韓國美女好身材就是這樣得來

　　　　近日，韓星裴秀智主演的電視劇《任意依戀》正在熱播中，讓不少粉絲為之瘋狂，不過話說，她之前的身材并沒有這么好，為什么突然變瘦了呢?其實“國民初戀”裴秀智有一套獨特的減肥方法，一起來學學。

　　　　裴秀智獨特的減肥方法：

　　　　晚上6點以后不再進食

　　　　想要瘦出好身材的妹紙，晚上六點過后，就不要再進食了，餐單也盡量減少攝取碳水化合物，同時還要到一套減肥運動，這樣會讓身體變得更瘦更健康。

　　　　1200大卡鏟肉菜單

　　　　女星們對飲食都非常注重，如果不想挨餓減肥的話，不妨試試“1200大卡鏟肉菜單”，早晨午餐都吃玄米飯和雞胸肉，額外補充一下生菜沙拉及堅果，晚餐時多吃一些番薯，水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝入，蛋白質等營養成分，既減肥又不會挨餓。

　　　　企鵝運動法

　　　　所謂的企鵝運動法，其實就是一條肌肉訓練的動作，秀智曾在錄制韓國某綜藝節目時，親身示范過，這樣動作關鍵在于快速運動手臂，擺脫拜拜肉。

　　　　企鵝健身舞具體動作：

　　　　1、兩腳分開，與肩同寬。

　　　　2、手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。

　　　　3、在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、后，相同動作做20個，反復8次。

　　　　企鵝健身舞的減肥作用：這套看似簡單的減肥操，能夠很好幫你管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時還能起到提升乳房和美胸的作用。