「明星瘦身減肥」看看歐美美女明星們如何瘦出小蠻腰

　　【導語】：明星們都是特別注重自己的身材的，腰部的線條也是特別的嚴格，想知道現在的歐美明星們是怎么瘦腰的嗎，清晰利落的腹肌線條已經成為明星們追捧的最新目標。性感無需袒胸露乳透視誘惑，露一段小蠻腰，秀秀馬甲線，傳說中的“穿衣顯瘦，脫衣有肉”就是這樣。　　

　　　　什么是馬甲線?

　　　　馬甲線就是肚臍兩側兩條直立的肌肉線。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條。因為看起來像馬甲所以才稱為馬甲線。

　　　　米蘭達·可兒

　　　　維密出身的米蘭達，凹凸有致的身材自然毋庸置疑，只是作為一名媽媽級美女，她那幾乎沒有一絲贅肉的身材卻依然好的過火，漂亮的馬甲線幾乎可以當做樣片讓看到的人禁不住臉紅心跳。隨便撩起內衣，一身漂亮的肌肉線條就足夠嘲笑著正在進食的各位女性同胞們“腹肌不是你想有，想有就能有”。　　

　　　　蕾哈娜

　　　　舞臺上充滿魅力的蕾哈娜，十足的爆發力也源于平日的健身，于是好身材自然不由分說。這身層疊式搭配清爽舒適，既簡約又有濃郁的搖滾味，露出腰身的造型設計毫不吝嗇的秀出小蠻腰和結實腹肌，而古銅色肌膚也為完美的馬甲線增添一絲性感迷人。

　　　　瑞塔·奧拉

　　　　個性十足的瑞塔·奧拉一向是大紅唇的忠實擁躉，在最新寫真中丟掉最愛的紅色唇膏而抹上冷艷又氣場十足的深色唇膏，略帶凌亂的金發和深紫色的小煙熏一氣呵成，如此重口味的妝容在她的演繹下性感又透著一絲無辜。而全裸的上半身僅以抱胸姿勢出鏡，若隱若現的豐滿上圍以及韌性十足的馬甲線都是最大亮點。　　

　　　　麥莉·塞勒斯

　　　　喜歡以運動造型示人的麥莉·塞勒斯，小蠻腰露的也不含糊，低腰短褲和白色t恤如此街頭和平常的裝扮，只因為腰間那一節清晰可見的性感線條而變得不尋常起來。

　　　　Lady Gaga

　　　　爆肥之后的GAGA一直在努力瘦身，近日曝光的照片中，透視漁網裝下的身材已經呈現出好看的肌肉線條，而小腹處若隱若現的馬甲線也能看出gaga的堅持成果。　　

　　　　伊莎貝兒

　　　　要想練出馬甲線，重要的一點是體脂含量要低，尤其是腹部的脂肪含量一定要減下去，一般體脂含量要至少低于20%，才能看到馬甲線。建議每周至少做3次中等強度的有氧運動，先降體脂率、減少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑運動，強化腹部線條。