「明星瘦身減肥」陳慧琳告訴你減肥瘦身的十條小建議

　　【導語】：陳慧琳的好身材都是自己的堅持，加上運動飲食而保持的那么好，想知道怎么才能擁有那樣的好身材嗎，跟仙女愛美一起來看看吧

　　　　1、事先安排運動

　　　　想做好一件事最好可以事先安排一下，陳慧琳就是這樣，如果工作時間并不是很規律，那她就會選擇一些簡單易行的運動，比如，散步，送孩子上學等。

　　　　2、制訂一周運動時間表

　　　　為了可以更好的實行運動計劃并且管理時間，陳慧琳平時也會制訂一周的運動時間表，每天的運動時間至少要達到20分鐘，即使是一些簡單的快走也可以。

　　　　3、完成運動計劃要給自己一個鼓勵

　　　　陳慧琳在進行運動塑身的時候不會太過枯燥，有時候為了獎勵自己完成的運動計劃，會為自己買一束鮮花或者是一張CD，這樣做起來會更有動力，平時也可以和孩子一起玩耍或者是和朋友打球等。

　　　　4、將運動計劃和家人朋友分享

　　　　制定了運動計劃后，不要將這個計劃藏起來，而是要和家人朋友分享，具體的一些流程也要跟家人和朋友說，這樣也好讓別人督促，而且你的運動計劃也不會意外被打斷。

　　　　5、不要三分鐘熱度

　　　　相信不少人都是三分鐘熱度的，在剛剛開始運動的時候，不少人都會按時按量完成，但是隨著時間的推移，很容易會出現動力不足等情況，比如，睡懶覺，沒有按計劃表練習，或者是太累了，今天就先不練了，等等。

　　　　6、杜絕誘惑

　　　　在進行一些事情的時候也很難避免受到干擾，例如，有時候，運動計劃和自己最喜歡的電視節目有沖突，或者是在做著運動，一個朋友打電話來，又跑出去了，所以在進行運動減肥塑身的時候要堅決抵制誘惑，而且還要找到避免這些問題的方法，陳慧琳也是這樣的。

　　　　7、準備自己喜歡的運動服

　　　　在運動的時候要穿好運動服，如果想運動時的熱情更高漲，那可以買漂亮實用一點的運動服，穿著喜歡的運動服，做著具體減肥塑身的運動，可以提高你的運動熱情哦。

　　　　8、將運動裝備裝好

　　　　應該會有不少人有這樣的體驗，在準備出門做運動的時候才急急忙忙找襪子，有時候還找不到，所以平時不妨將運動的裝備裝好在一個柜子里，這里找起來比較容易，有需要的時候就可以馬上找到了。

　　　　9、將運動包放在門口

　　　　怕忘記做運動?別著急，陳慧琳教你一個小妙招，將運動包放在門口，可以將運動所需的一些東西放進包里，其一，方便，隨時可以找到它，其二，它會經常提醒你是不是應該要運動了。

　　　　10、臟的運動服要及時洗

　　　　從游泳館、健身房運動后回家，一般都要進行換洗，記住，換下臟衣服就要及時洗，不要只放進洗衣機就算了，還有不要等到鍛煉的時候才到處找一對干凈的襪子，這樣不僅浪費時間還很容易消磨想運動的決心。