「明星瘦身減肥」林憶蓮崇尚科學素食減肥法減肥食譜大公開

　　【導語】：每個明星們都有自己獨家的瘦身減肥方法，林憶蓮也一樣，林憶蓮崇尚的是素食減肥方法，是因為有一次聽到朋友說吃素對身體的好處有很多，還可以瘦身，可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好，如今素食成為了一種趨勢，不僅僅是王菲，趙薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他們素食的目的是不一樣的，有的是為了保護動物，有的是為了保持身材。但是不管目的何在，有了明星帶頭，素食者隊伍勢必日益壯大。　　

　　　　1、雜燴沙拉

　　　　材料：燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜

　　　　做法：只要將燕麥片沖泡著喝，然后再喝上煮熟的豆粥

　　　　功效：燕麥是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜，也能提供身體所需要的纖維素，減肥效果真的不錯。

　　　　2、玉米餅紅椒素食

　　　　材料：玉米餅、小紅椒、青菜梗

　　　　做法：只要將上述的材料配合起來吃就可以了

　　　　功效：玉米餅是其中的主食，作為粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下咽，具有調味的作用。總之，吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有助于減肥。

　　　　3、雞蛋餡餅

　　　　材料：雞蛋白，全麥面包

　　　　做法：很簡單，先烘焙一塊全麥面包，然后在上面鋪上一層蛋白即可，記得是要去除蛋黃的哦。

　　　　功效：一塊美味可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之后的享受。去了蛋黃的蛋，更低脂低熱量。全麥面包也是飽腹不發胖的。