「減肥秘籍」小編告訴你米飯和饅頭那個才能減肥

　　【導語】：這是很多美眉都在問的問題，想要減肥又不想餓肚子，到底是米飯好一點還是饅頭好一點呢，想要知道這個問題的結果的話，就讓仙女愛美來告訴你吧

　　　　國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。

　　　　減肥吃饅頭還是米飯?對于疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓面食味道好，還提高了它的營養價值。

　　　　人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

　　　　鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。減肥吃饅頭還是米飯?發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

　　　　減肥吃饅頭還是米飯?其實饅頭的熱量更低，脂肪量更少，就算是淀粉多，也是身體吸收后，多余的淀粉才會發生轉換的，所以就減肥方法來說，主食吃饅頭更好一些。