「明星瘦身減肥」檸檬汁減肥方法趙薇教你如何瘦身

　　【導語】：趙薇生了寶寶之后可以說是身材完全大變樣，好不容易好了一點又開始臃腫了，這讓很多的網友稱為懷有第二胎的感覺，但是最近在網上趙薇自拍沒事，告訴大家，自己已經減肥一周，趙薇用的是檸檬汁減肥，一起來看看吧　　

　　　　“檸檬減肥”在演藝圈很流行

　　　　短短幾天，趙薇的這則微博關注度已經破萬，更有數千粉絲轉發和留言，但是趙薇到目前并沒有透露具體使用方法，這更引得網友們好奇。

　　　　而記者了解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)，就是靠“檸檬水減肥法”。

　　　　而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰，畢竟長時間執行太辛苦了。

　　　　醫生：所謂的“刮油”，是促進腸道蠕動

　　　　“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。”陶醫生說，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。

　　　　從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

　　　　趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效，

　　　　提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

　　　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專家提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

　　　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

　　　　減肥檸檬水制作過程

　　　　1，榨汁

　　　　將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

　　　　2，兌水

　　　　將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　　　3，攪拌

　　　　用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。