「減肥秘籍」你不知道的牛奶減肥誤區讓你越喝越胖

　　【導語】：很多人都以牛奶或者加上其他的果汁來減肥瘦身，但是這種方法都是不對的，使用牛奶減肥和瘦身也是要注意其中的誤區，如果你不注意這些問題，那么你喝牛奶不會減肥，只會越喝越胖喲

　　　　1：牛奶加橘子汁或者檸檬汁

　　　　有人建議如果在減肥期間喝牛奶，可以再牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁，這其實就是一大誤區，因為橘子汁和檸檬均屬于高果酸果品，當這些果酸遇到牛奶中的蛋白質時就會使蛋白質變性，不但降低了蛋白質的營養價值還對身體有害呢。

　　　　2：牛奶加雞蛋

　　　　很多人在早上的時候喜歡喝一杯牛奶加上一個雞蛋，以為這樣是最營養的，其實這是一個非常錯誤的觀念哦，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋并不能提供足夠的能量，而且還會導致你越來越肥胖呢。

　　　　3：牛奶加巧克力

　　　　牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”，本來具有營養價值的鈣，卻變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等，所以萬萬不能喝牛奶加巧克力呀!

　　　　4：牛奶越濃越好

　　　　不少人都認為牛奶越濃就是越好，其實這一點都不科學，所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。如果是嬰兒常吃這種濃牛奶會引起腹瀉、食欲不振，引起急性出血性小腸炎等，大人長喝則會引起便秘、拒食、發胖等等。