「明星瘦身減肥」小編為你盤點女明星們的減肥方法

　　【導語】：娛樂圈女明星只要胖一點點就會被寫成新聞，所以娛樂圈里的女明星都很注意自己的身材，女明星們都有各自的減肥方法，下面就跟仙女愛美一起來看看她們的瘦身方法吧　　

　　　　陳美鳳斷食法

　　　　身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實也是減肥塑身各種門道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過多處瘦身法之后，最有效也最適合自己就屬7日斷食法了。什么是7日斷食法?每隔3至4個月，在專門醫師的指導下(專門醫師這點她一再強調是絕對必要的，因為當你體力不勝負荷的時候，醫師才能做立即的處理或調整)。進行完全不進食的7日斷食法，除了照常地補充水分外，只飲用由醫師特別配制的流質營養劑，讓身體保持在基本的正常狀態中。經過7天之后，還不能立刻恢復日常飲食，因為幾天的禁食下來，身體細胞一下子無法接受，或會過度吸收的現象，恐怕導致功虧一簣的結果。所以要先以“斷食丸”作為緩沖之用。之后，才能漸漸由少量開始回復往日的食物攝取。這種方式能讓她下至少3至4公斤之多。

　　　　林心如的“礦泉水啞鈴”

　　　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，后來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

　　　　范文芳跳繩塑身

　　　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。

　　　　楊采妮沙拉女王

　　　　退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說自己并不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當然，還少不了每天8大杯的水!

　　　　朱茵健美法

　　　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護理。說到保養之道，朱茵認為心境開朗就是美的最基本條件。

　　　　Rosemary運動減肥

　　　　混血兒Rosemary在保持健美方面下了相當大的苦功。她不吃高淀粉質食物，只吃低鹽、低糖、低油分的食物。每天早上她還堅持做2小時運動，包括仰臥起坐、舉重、跑步等，而且做運動時會在手臂上加重物，務求令身體線條更美。