「明星瘦身減肥」小編告訴你林志玲瘦身的七大原則

　　【導語】：林志玲是臺灣的性感女星，甜美的娃娃音，性感的身材，想知道林志玲是如何保持身材的嗎，只要知道這七個原則，你一定能像她那樣，擁有完美的身材

　　　　林志玲瘦身7大原則

　　　　1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

　　　　2.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。

　　　　3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

　　　　4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

　　　　5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

　　　　6.食用補身瘦身湯粥。

　　　　7.保持排便順暢。

　　　　林志玲三日瘦身餐注意事項

　　　　1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

　　　　2.不可飲用含糖飲料或甜食。

　　　　3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)

　　　　4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

　　　　5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。