「減肥食譜」冬天如何減肥效果最好小編教你如何在飲食上面瘦身

　　【導語】：冬天可以說是和很熱乎的季節，因為可以吃火鍋之類的，但是每美眉們都很苦惱，吃完之后減肥就難上加難!如何讓吃貨既吃得舒心又能保證肥膘不再上揚呢?其實冬季減肥秘訣盡在點點滴滴的飲食當中，吃貨可注意咯!

　　　　冬季多喝水

　　　　吃貨們可知道多喝水也能減肥呢?每個吃貨們，一天之內你喝了多少杯水，你又是否知道減肥秘籍盡在你手中那杯不起眼的水中呢?

　　　　早上吃早餐之前喝杯白開水或者蜜蜂水，可加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外。午餐前同樣別忘了樣喝杯白開水，這樣能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而在下午茶前，吃貨們只要你多喝幾杯水，然后讓坐了一整天你，站起來扭動一下下，你身上的贅肉就無處形成了。想減肥的吃貨們，只要每天堅持，你會漸漸發現你的小肚腩和贅肉，在這個冬季漸漸跟你Say Bye。

　　　　玉米冬瓜消脂湯

　　　　吃貨減肥難上加難，問題就在于在“吃”字。控制食量有點難，為何不嘗試改變飲食方式呢?以前習慣冬季喝滋補湯的吃貨們不如將滋補湯改成玉米冬瓜湯，每天堅持玉米冬瓜湯作為飯前的例湯，持之以行，吃貨們你會發現減肥其實不是那么難。

　　　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款最好的瘦身食譜。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。

　　　　苦瓜拌番茄

　　　　苦瓜最為冬季最佳的減肥食物，它可與多種食物搭配，防止脂肪的吸收。其中苦瓜拌番茄這個簡單而又快見效的減肥食譜能讓吃貨們越吃越上勁，是吃貨冬季減肥不二的選擇哦。

　　　　番茄中含有十分豐富的營養素，是減肥的最佳蔬菜之一，而且它的味道酸甜爽口，特別適合與苦瓜拌在一起食用。每天堅持吃番茄拌苦瓜，一周后就會出現非常不錯的減肥效果。把苦瓜和番茄洗凈，然后一同放入但鹽水中浸泡半個小時左右。接著把苦瓜去瓤，苦瓜肉切段。西紅柿去皮之后切片。最后把它們放入同一個容器中，加入少許的白糖調味就可以吃到非常爽口的涼菜了。