「明星瘦身減肥」看小魔女徐若瑄是如何丟掉胖妹的稱號

　　【導語】：我們對徐若瑄的印象就是那首《愛笑的眼睛》，柔美動聽，還有她的身材讓很多女孩子為之羨慕，但是徐若瑄在以前也是個小胖妹的，在減肥的道路上也經歷了很多挫折，想知道她是如何瘦身的嗎

　　　　1、全面均衡的飲食

　　　　把你的減肥努力放在為自己制定一個好的平衡的飲食計劃。使自己多余的體重平穩自然地減掉，同時又可以為自己建立一個可以長期維持的飲食方式，并使自己減肥時有個好心情。人的身體是一個高度復雜的系統，它需要平衡的化學原料才能有效地運轉。如果你攝入的營養是不平衡的，那將會對你的新陳代謝系統造成極大的傷害。 可以充分利用各種可以獲得的信息，弄清楚什么是健康平衡的飲食。健康專家已經給出了大量的建議，并且每種建議都有詳細的食譜介紹。

　　　　2、開始執行飲食計劃

　　　　當然，即使有了這個世界上所有的信息，它們也無法保證讓你獲得健康美麗的身材，你需要吸收它們，并把它們應用到實際行動中去，執行你的健康飲食計劃。當然，在剛開始可能需要一個慢慢適應的過程，沒關系，只要在努力，哪怕能夠集中精力一周改正一個，你的身材會很快從中受益的。

　　　　現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法為減肥提供一個好的飲食習慣。許多次都是這樣，你節食后會充分享受那些你節食時想念的食物，而不知不覺中你的體重又上來了。科學研究已經表明，這種體重的反復增減會使減肥變得越來越難。