「明星瘦身減肥」美女胡靜產后瘦身的三大方法

　　【導語】：娛樂八卦經常會看到某個明星辣媽在產后是如何回復苗條的身材，這也是大眾美眉們所好奇的事情，想知道明星媽媽們是如何回復產前的性感身材的嗎

　　　　胡靜產后快速的恢復了身材，她是怎么辦到的呢-聽聽她怎么說。

　　　　要注意產后飲食

　　　　產后飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。

　　　　這些相信大家都知道，但是有些時候是一些傳統的飲食習慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什么湯時偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。

　　　　要母乳喂養寶寶

　　　　母乳喂養的好處不用說大家都知道啦，對于身材恢復方面說，當然主要的還是促進子宮恢復和消耗脂肪啦，因為產后身上積聚的很大一部分脂肪都是為哺乳作準備滴，呵呵……人工喂養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!

　　　　產后束身不能超之過急

　　　　產后二天就適當的把腹帶給綁上(腹帶要買質量好點的)，到兩周的時候你就開始改穿全套的產后束身衣，那時候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實感偶才覺得安全;

　　　　滿月時束身上衣調到中檔(束身衣有三檔可調的)同時把束褲改穿小一碼的，滿兩個月束身上衣調到小檔同時束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個半月就沒穿了。當然這是因人而異的，也有人穿三個四個月才見效的。