「明星瘦身減肥」運動美女黃圣依的瘦身方法

　　　【導語】：還記得《紅蘋果樂園》里帶點小陰謀的玲達嗎，那時候的黃圣依的身材很好吧，現在黃圣依的身材也不差啊，黃圣依是個很會用運動瘦身的明星，那么黃圣依是平時都用哪些瘦身方法呢

　　　　一、熱愛運動：黃圣依能保持性感苗條的身材就在于她很熱愛運動，喜歡運動后那種大汗淋漓的感覺，所以運動成為她生活中不可缺少的樂事。感受運動的快樂，強迫自己運動只會對運動產生抗拒心理。

　　　　二、合理安排運動時間：對于運動，你需要有意識地合理安排，避免因為其他事情而耽誤運動，也不要讓運動耽誤了你的其他事情，如工作。

　　　　三、慢慢地開始，循序漸進：一開始就進行長時間高強度的有氧運動訓練，這樣不但會讓你感覺很累，容易受傷，還會讓你失去運動減肥的信心，更不能養成運動習慣。所以，運動減肥要是一個循序漸進的過。

　　　　四、尋找運動伙伴：選擇一個和你的體形差不多的運動伙伴。運動伙伴在減肥過程中相互督促和鼓勵，會有一種責任感和動力，這樣就不會輕易放棄運動減肥。

　　　　五、選擇感興趣的運動：興趣是最好的老師，任何運動都可以達到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運動才能長期的堅持下去。