「減肥秘籍」找到適合你自己的減肥方法讓你有效的減肥瘦身

　　　　【導語】：想要減肥就一定要找到適合自己的瘦身方法，減肥起來才能有很好的效果，仙女愛美下面給你講講幾個減肥方法的優缺點，看看有沒有適合你的吧，一起來看看吧　　

　　　　針灸減肥方法

　　　　通過傳統的中醫針灸法來刺激穴位，調整機體的內分泌和代謝功能，促進脂肪分解，最終實現減肥。

　　　　優點：減肥的同時還能調理經脈和內分泌，抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。而且比較安全可靠。

　　　　缺點：會產生疼痛感，減肥效果比較緩慢，技術含量要求較高。

　　　　普拉提普減肥方法

　　　　通過深層肌肉和呼吸、盆骨的配合運用，調整骨骼，塑造身體線條的減肥方法。

　　　　優點：不僅是減肥，還能改善身體不正，從而塑造出美麗的身體線條。

　　　　缺點：得去上課學或者看DVD來跟著做。由于在飯前練習普拉提才能更好達到減肥效果，練習時間收到了限制。

　　　　代餐減肥方法

　　　　把一日三餐中的其中一餐用別的代餐食品(如飲料等)來代替，以減少卡路里的攝取。

　　　　優點：十分方便容易，而且較快達到減肥效果。

　　　　缺點：成本增高，要忍受饑餓的痛苦，失去了吃東西的樂趣。要在專家的指導下進行，會花費一定的費用。一旦停止鍛煉的話，體力會很快下降。

　　　　藥物減肥方法

　　　　通過吃各類西藥減肥藥來抑制食欲、加快體內排泄、消耗脂肪和熱量等，從而達到減肥效果。

　　　　優點：減肥效果迅速顯著，方便簡單，無需節食。

　　　　缺點：長期食用會產生依賴性，副作用較多，一旦停藥反彈速度比吃藥減肥時還快。