「減肥秘籍」初學者必須要知道的瑜伽誤區

　　【導語】：想要更好的使用瑜伽來瘦身，那么初學者一定要了解這些瑜伽誤區，選擇自己適合的瑜伽才是更重要的　　

　　　　初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型

　　　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

　　　　初學者須知二：別為身材害羞

　　　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　　　初學者須知三：心態最重要

　　　　和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

　　　　初學者須知四：不必追求極致

　　　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

　　　　初學者須知五：不要被人誤導

　　　　為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。