「減肥秘籍」記住這六點讓你減肥瘦身不反彈

　　【導語】：現在很多美眉使用了不正確的減肥方式，不僅減不了肥還會反彈，吃減肥藥尤其嚴重，反彈是你減去的兩倍，仙女愛美教你六個方法，讓你減肥瘦身不會反彈　　

　　　　如果有效請堅持

　　　　如果計算食物中卡路里的熱量是令你減肥成功的關鍵，那你可一定要把這個好習慣進行到底;同理，如果是一段超考驗人的舞蹈令你形體優美，那么，減肥成功后也該把這個好習慣始終保持。要知道，減肥是女人一輩子的事業...

　　　　不要回到舊的飲食方式

　　　　減肥目標達標后，總是很想為這么努力的自己喝彩!并給予嚴重的犒賞!比如，一大杯可樂、巧克力冰淇淋...可是一旦你重回這些“垃圾食品”的懷抱，就很難再對他們說“不”了...要么煥然新生，要么重新再減一遍肥，自己選擇吧。

　　　　拋棄壞的舊習慣

　　　　地獄式的減肥結束后，就可以肆無忌憚的飯后賴在沙發上看電視?順便再來點冰淇淋?還是呼朋喚友地度過美酒好時光?...錯錯錯!這些壞習慣也要一并改掉!改不掉的話，就用希自制老酸奶代替雪糕，或者用熱量不高的紅酒代替高卡路里的雞尾酒吧。

　　　　每周測量體重

　　　　其實就是要在減肥成功后繼續對身體重量進行嚴密監控，要記得，體重都是一兩一兩的往上長的，不要看到有增長趨勢還不管不顧哦~

　　　　征求家人和朋友的支持

　　　　以為減肥是一個人的事兒?當然不!沒有家人和朋友的支持，你是絕對不可能成功的，想想看，當你正努力少吃晚餐呢，爹娘端來了你最愛的可樂雞翅，又或者當你要去健身房報到時，好損友誘惑你一起去新開的甜品店品嘗奶酪蛋糕...所以從開始到沒有結束的結束，你都要努力得到他們的支持。

　　　　繼續設置減肥目標

　　　　即使減去10斤，可為了保持健康的生活，你還是要為自己繼續設置目標，可以比較小，比較短期，但仍然要嚴格執行的目標，比如“做瑜伽兩次下周”或“每月一次嘗試一個新的健身項目”;也可以設定健康飲食目標，比如“每天吃3種以上不同的蔬菜”……