「護膚方法」從“腸”計議-排毒又養顏

　　　　【導讀】美麗最重要。怎樣才能變美麗呢?仙女愛美教您美麗從“腸”計議。你的容顏與腸道同歲，與年齡無關。據了解，幾乎半數二十歲以上的女性都會有不同情況的便秘，便秘本身并不是很大的健康問題，但卻可能是腸老化發出的訊號，對女性健康有潛在危害。快來看看怎么解決吧!

　　　　如果一個女人的腸道不好，就會為膚色暗沉、斑點沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒。女性應該注重養生之道，了解治療便秘的方法，才能使自己的腸道更為健康。

　　　　方法一、物理方法清除宿便

　　　　這種是采用醫學方法把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，每隔二三分鐘喝一次，腹部會有些微脹的感覺，繼而胃部飽脹感加劇，同時會伴有輕度惡心，腸道蠕動逐漸明顯，慢慢的就會產生便意，可停止飲水。

　　　　接下來，每隔幾分鐘分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以后大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩，身體通暢，有饑餓感。整個清腸過程在1小時內完成。類似的清腸活動不能太過頻繁，最好是每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。

　　　　采用上述方法可以快速清除腸道內容物，清腸效果明顯，且比較安全，不會引起脫水和腹痛。不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。有實驗數據表明，從腸道內清除宿便后體重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知，同時清除宿便也是一種難得的美容方式，只有腸子輕松人才會越來越美麗。

　　　　方法二、生活飲食清除宿便

　　　　1、每天不忘吃蔬菜和水果

　　　　新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。

　　　　2、每天吃纖維食物

　　　　現代人的生活質量提高，飲食比較精細，可以少吃精制面粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。特別是干果及粗糧、粗面粉食品更是首屈一指。亞麻子和麥糠被譽為名副其實的大體積纖維食物明星。同時要多飲水，否則大體積食物將無法發脹而產生積極作用。

　　　　3、要想腸道好，益生菌少不了

　　　　益生菌酸奶具有體內“排毒”、腸道洗滌的功效，能夠在腸道進行發酵分解糖類，產生乳酸和醋酸，使腸內環境保持酸性，從而抑制腐敗菌的滋生。建議人們應積極的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所獨有的雙歧桿菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌種，它有超強活性，能直達腸道，減少有害物質生成，每天一瓶的量，保證你做個“腸內美人”