「護膚方法」抗老的法寶《多酚》

　　　　　　【導語】：很多女性都希望自己停留在18歲的容顏上，所以用很多保養品來遮住臉部年齡下面仙女愛美就跟你說說“多酚保養”

　　?

　　　　多酚美食，健康朵朵開

　　　　多酚美食，健康朵朵開

　　　　含有多酚的食物有很多，蔬果中顏色偏紅偏紫的大都含有多酚，比如紅石榴、藍莓、覆盆子、紫葡萄、櫻桃、紫甘藍等。而巧克力、紅葡萄酒和綠茶是所有食物中多酚含量最多的。

　　?

　　　　巧克力

　　　　巧克力

　　　　巧克力的主要成分是可可豆，可可豆的多酚含量是植物界中最高的，可可豆中的多酚可抑制LDL低密度膽固醇(壞膽固醇)氧化，預防動脈硬化、冠心病和心肌梗死等病，還能幫助我們控制體重和減肥。需要提醒的是在所有巧克力中，黑巧克力的多酚含量最高，也是對身體最好的。

　　?

　　　　紅葡萄酒

　　　　紅葡萄酒

　　　　含有為數最多的多酚類物質，如沒食子酸、兒茶素、槲皮酮、原花青素、白藜蘆醇、單寧等，都具有抗氧化作用。在美食界有個“法國之謎”，同在歐洲，法國人吃著高脂高糖食物，心血管疾病發病率卻是歐洲國家中最低的。營養學家們認為，是愛喝紅酒的習慣幫助了法國人。很多研究表明紅酒中的多酚，可有效防止心臟病發生。

　　?

　　　　綠茶

　　　　綠茶

　　　　含有大量的茶多酚，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，并可使鍶和鈷迅速排出體外，被健康及醫學界譽為“輻射克星”。綠茶中單寧的含量比其他茶葉多15%~20%。能抑制引起老化的過氧化脂質的生成;減少血液中過剩的膽固醇;抑制血小板凝結，抗菌、抗病毒。抑制細胞的癌化，還能降低血壓和血糖。

　　?

　　　　愛上多酚美食的4個理由

　　　　Tips：愛上多酚美食的4個理由

　　　　1.保持皮膚少女派：可以抑制膠原蛋白降解酶類的活性，保護膠原蛋白免受分解，起到抗皺的功效。

　　　　2.抑制炎癥和過敏：大多數多酚都有著消除炎癥的功效。還能幫助維持維生素C的穩定與作用，抑制過敏。

　　　　3.強健心臟更年輕：可以優化心血管系統，使心臟更健康。

　　　　4.遠離腫瘤和癌癥： 能抑制腫瘤、癌癥的發生。西班牙穆爾西亞大學和英國約翰·英尼斯中心研究人員發現，綠茶中的綠茶多酚(EGCG)能防止癌細胞跟二氫葉酸還原酶(DHFR)結合生長，從而抑制癌細胞的生長和擴散。

　　　　【仙女愛美寄語】多酚是一類天然抗氧化物質，無論食用還是加入保養品，都有著讓身體和肌膚保持年輕態的能力，比如大熱的紅石榴、綠茶、蝦青素、葡萄籽等保養成分，都是多酚家族的一員。